برچسب ها
برچسب: پیاده روی
برای اینکه بیشتر بزرگسالان بتوانند سلامت بدنشان را حفظ کنند، باید هر روز ۸ تا ۱۰ هزار قدم راه بروند. اما تعداد قدمهایی که هر فرد میتواند در هر پیادهروی بردارد به سن و وضعیت جسمانی او مرتبط است.
کد خبر: ۳۵۶۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
متخصصان پزشکی توافق دارند که پیاده روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسمی و روانی، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری است.
کد خبر: ۳۵۲۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر مینشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید میشود.
کد خبر: ۳۵۰۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
کسانیکه به طور منظم پیاده روی سریع می کنند، در مقایسه با کسانی که هیچ فعالیت هوازی ای ندارند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آن ها ۳۱ درصد کمتر است
کد خبر: ۳۵۰۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۰
تحقیقات نشان دادهاند که فعالیتهای فیزیکی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، دویدن و شنا میتوانند به پیشگیری از یبوست و بهبود هضم کمک کنند
کد خبر: ۳۴۹۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
پیادهروی طولانیمدت در اربعین و سوزاندن کالری در مسیر، باعث نیاز بیشتر بدن به مصرف غذا و میوه میشود، در این شرایط زائران در مسیر پیادهروی اربعین، باید دقت بیشتری برای تغذیه خود به خرج دهند.
کد خبر: ۳۴۸۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
«پیادهروی یک ورزش کمهزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً همه میتوانند بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی در آن شرکت کنند.»
کد خبر: ۳۴۷۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
اگر بعد از مصرف غذای چرب یا پرخوری احساس سنگینی دارید، برای هضم سریع غذا و پیشگیری از عوارض پرخوری از این روش های طبیعی و سالم استفاده کنید.
کد خبر: ۳۴۶۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۲
سازمان بهداشت جهانی تاکید کرد که تغییر رفتار فردی کافی نیست و از کشورها میخواهد که فعالیت بدنی را با تقویت ورزش اجتماعی و همچنین پیادهروی، دوچرخهسواری و حملونقل عمومی ترویج دهند.
کد خبر: ۳۴۶۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۱
مطالعهای در سال ۲۰۱۹ نشان داد فعالیت بدنی موجب کاهش بروز کمردرد میشود. همچنین نتایج مطالعهای در سال ۲۰۱۷ حاکی از آن بود که یوگا به اندازه فیزیوتراپی در تسکین کمردرد موثر است.
کد خبر: ۳۴۶۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۵
پیادهروی کمخرج است، در دسترس اکثریت قرار دارد و فارغ از مکان جغرافیایی، سن و موقعیت اجتماعی-اقتصادی، برای همه ورزشی ساده محسوب میشود.
کد خبر: ۳۴۵۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
پیاده روی آهسته و معمولی میتواند یک فعالیت ورزشی مفید برای افراد بالای ۶۵ سال باشد. در واقع، این یک ورزش عالی برای افراد در هر سنی است که به دنبال افزایش سطح فعالیت بدنی خود هستند.
کد خبر: ۳۴۵۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
پیادهروی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد میتواند میزان چربیسوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب.
کد خبر: ۳۴۵۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۵
وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما میتواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.
کد خبر: ۳۴۳۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۴
خوشبختانه اگر پوست را نخارانید یا نچینید، می توان از ایجاد تاول جلوگیری کرد. اما اگر به دنبال پیشگیری از آن قبل از ظاهر شدن روی پوست هستید، باید قبل از انجام هر گونه پیاده روی ، دویدن یا هر گونه فعالیت بدنی به ایمنی پوست خود توجه کرده و اقدامات احتیاطی را انجام دهید.
کد خبر: ۳۴۱۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
سلامتی، تناسب اندام، شغل، خانواده - اینها چیزهایی هستند که مردم بیشتر به آنها اهمیت می دهند. ژورنال Sport۲۴ عاداتی را معرفی کرده است که با رعایت آنها زندگی را سالم تر و شادتر می کند.
کد خبر: ۳۴۰۲۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
پیادهروی منظم همچنین میتواند اندازه بخشی از مغز را که با افزایش سن کاهش مییابد و در از دست رفتن حافظه نقش دارد، افزایش دهد. در حالی که تحقیقات در این زمینه هنوز ناچیز است، پیادهروی میتواند در کاهش علائم افسردگی نیز مفید باشد.
کد خبر: ۳۳۶۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
رییس پلیس مبارزه با مواد مخدر داروهای ممنوعه در پیادهروی اربعین حسینی(ع) در عراق را اعلام کرد.
کد خبر: ۳۲۹۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
مطالعات جدید نشان می دهد که عملکرد مغز با یک وقفه ۵ دقیقهای در حین کار بهبود پیدا می کند.
کد خبر: ۳۲۹۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
مطالعه طولانی مدت نشان می دهد که حتی کمی ورزش روزانه می تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.
کد خبر: ۳۲۹۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
آخرین اخبار