برچسب ها
برچسب: پیاده روی
فقط با روزانه ۳ هزار قدم، میتوانید مغزتان را علیه آلزایمر تقویت کنید! مطالعهای ۱۴ ساله نشان میدهد حتی پیادهروی کوتاه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر میاندازد.
کد خبر: ۳۷۰۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این باور رایج را که «پیادهروی» تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود، فاقد پایه علمی است.
کد خبر: ۳۷۰۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
این نوع پیادهروی نظم مینیمالیستی است، ، ساختارمند، آرام و متمرکز که فرهنگ سلامتی ژاپن به آن شناخته میشود. برخلاف دویدن یا تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT)، به تجهیزات، لیست پخش یا برنامههای ردیابی نیاز ندارد. تنها قانون واقعی، ثبات است.
کد خبر: ۳۷۰۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
افرادی که در جلسات طولانیتر پیادهروی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند.
کد خبر: ۳۶۹۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۶
کسانی که علائم اولیه آلزایمر را در مغز خود نشان میدهند، ممکن است بتوانند با ورزش روزانه در حد متوسط، روند پیشرفت آن را کُند کنند.
کد خبر: ۳۶۹۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
اگرچه پیاده روی سبک در هر زمانی برای سلامتی شما مفید است، اما یک پیاده روی کوتاه ظرف مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از خوردن یک وعده غذایی میتواند به طور خاص برای به حداقل رساندن افزایش قند خون مفید باشد
کد خبر: ۳۶۹۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۷
پیادهروی یکی از سادهترین و آسانترین و کم خرجترین راهها برای حفظ تناسب اندام و سلامتی است. از تقویت سلامت قلب گرفته تا حفظ سلامت مغز، یک پیادهروی ساده میتواند فواید معجزهآسایی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۳۶۷۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
رخلاف پیادهروی رو به جلو که بیشتر روی مچ پا تأثیر میگذارد، پیادهروی به عقب فشار بیشتری بر روی لگن و زانوها وارد میکند. این تغییر ظریف در حرکت، گروههای عضلانی متفاوتی را فعال کرده و به بهبود قدرت و انعطافپذیری کمک میکند.
کد خبر: ۳۶۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
کمردرد یکی از شایعترین مشکلات سلامتی است که میلیونها نفر در سراسر جهان از آن رنج میبرند.
کد خبر: ۳۶۶۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
" یک آقای 35ساله که هر روز 10 کیلومتر در بوستان پردیسان میدوید و ابتدا با مشکل بیرونزدگی خفیف دیسک مراجعه کرده بود، اما هشدار من را جدی نگرفت و شروع کرد به دویدن در مسافتهای کمتر که نتیجهاش شد پارگی دیسک."
کد خبر: ۳۶۶۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
دویدن، با وجود فواید زیاد، ورزشی پر فشار است و در درازمدت ممکن است منجر به آسیبهایی مانند شکستگیهای تنشی، التهاب کف پا یا زانو درد شود.
کد خبر: ۳۶۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
یک مطالعه جدید میگوید اضافه کردن مسافت به پیادهروی روزانه و افزایش سرعت میتواند به کاهش خطر مشکلات قلبی مرتبط با فشار خون بالا کمک کند.
کد خبر: ۳۶۶۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
یک متخصص پزشکی ورزشی با تأکید بر اهمیت عضلات چهارسر ران در حفظ تعادل و سلامت زانو، گفت: با انجام چند حرکت ساده در خانه یا محل کار، میتوان از دردهای زانو و مشکلات حرکتی جلوگیری کرد.
کد خبر: ۳۶۵۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
مدیرکل امور فرآوردههای غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، بر اهمیت استفاده از آب بستهبندی در مراسم پیادهروی اربعین تاکید کرد.
کد خبر: ۳۶۵۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
یک فوق تخصص ارتوپدی، ضمن ارائه توصیههای مهم به زائران در مسیر پیادهروی اربعین، از آنان خواست با رعایت نکات ساده، از آسیبهای جسمی جلوگیری کنند تا سفر سالمتری داشته باشند.
کد خبر: ۳۶۵۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۷
با نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی و آغاز پیادهروی عظیم زائران به سمت کربلای معلی، سازمان اورژانس کشور نسبت به رعایت نکات ایمنی، گرمای شدید، خطر گرمازدگی و مشکلات حرکتی هشدار داد.
کد خبر: ۳۶۴۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با تاکید بر اهمیت رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در مسیر پیادهروی اربعین، به بیان راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی، تاول پا و دیگر چالش ها پرداخت.
کد خبر: ۳۶۴۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
پژوهش جدید محققان ایرانی نشان میدهد که تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیادهروی سبک پس از وعدههای غذایی میتواند بهطور چشمگیری قند خون را کاهش دهد و از بروز دیابت نوع ۲ پیشگیری کند.
کد خبر: ۳۶۴۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
یک مطالعه جدید میگوید پیادهروی سریع و طولانی ممکن است خطر ابتلا به مشکلات ضربان قلب را در فرد کاهش دهد.
کد خبر: ۳۶۰۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماران سکته مغزی در صورتی که مجبور شوند در طول دوره بهبودی بیشتر پیاده روی کنند، بیمارستان را با شرایط بهتری ترک می کنند.
کد خبر: ۳۵۷۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
آخرین اخبار