برچسب ها
برچسب: پیاده روی
رخلاف پیاده‌روی رو به جلو که بیشتر روی مچ پا تأثیر می‌گذارد، پیاده‌روی به عقب فشار بیشتری بر روی لگن و زانوها وارد می‌کند. این تغییر ظریف در حرکت، گروه‌های عضلانی متفاوتی را فعال کرده و به بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.
کد خبر: ۳۶۶۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از آن رنج می‌برند.
کد خبر: ۳۶۶۷۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
" یک آقای 35ساله که هر روز 10 کیلومتر در بوستان پردیسان می‌دوید و ابتدا با مشکل بیرون‌زدگی خفیف دیسک مراجعه کرده بود، اما هشدار من را جدی نگرفت و شروع کرد به دویدن در مسافت‌های کمتر که نتیجه‌اش شد پارگی دیسک."
کد خبر: ۳۶۶۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۵
دویدن، با وجود فواید زیاد، ورزشی پر فشار است و در درازمدت ممکن است منجر به آسیب‌هایی مانند شکستگی‌های تنشی، التهاب کف پا یا زانو درد شود.
کد خبر: ۳۶۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
یک مطالعه جدید می‌گوید اضافه کردن مسافت به پیاده‌روی روزانه و افزایش سرعت می‌تواند به کاهش خطر مشکلات قلبی مرتبط با فشار خون بالا کمک کند.
کد خبر: ۳۶۶۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
یک متخصص پزشکی ورزشی با تأکید بر اهمیت عضلات چهارسر ران در حفظ تعادل و سلامت زانو، گفت: با انجام چند حرکت ساده در خانه یا محل کار، می‌توان از دردهای زانو و مشکلات حرکتی جلوگیری کرد.
کد خبر: ۳۶۵۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
مدیرکل امور فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، بر اهمیت استفاده از آب بسته‌بندی در مراسم پیاده‌روی اربعین تاکید کرد.
کد خبر: ۳۶۵۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
یک فوق تخصص ارتوپدی، ضمن ارائه توصیه‌های مهم به زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین، از آنان خواست با رعایت نکات ساده، از آسیب‌های جسمی جلوگیری کنند تا سفر سالم‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۳۶۵۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۷
با نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی و آغاز پیاده‌روی عظیم زائران به سمت کربلای معلی، سازمان اورژانس کشور نسبت به رعایت نکات ایمنی، گرمای شدید، خطر گرمازدگی و مشکلات حرکتی هشدار داد.
کد خبر: ۳۶۴۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۴
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با تاکید بر اهمیت رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در مسیر پیاده‌روی اربعین، به بیان راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی، تاول پا و دیگر چالش ها پرداخت.
کد خبر: ۳۶۴۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۱
پژوهش جدید محققان ایرانی نشان می‌دهد که تنها ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سبک پس از وعده‌های غذایی می‌تواند به‌طور چشم‌گیری قند خون را کاهش دهد و از بروز دیابت نوع ۲ پیشگیری کند.
کد خبر: ۳۶۴۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
یک مطالعه جدید می‌گوید پیاده‌روی سریع و طولانی ممکن است خطر ابتلا به مشکلات ضربان قلب را در فرد کاهش دهد.
کد خبر: ۳۶۰۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماران سکته مغزی در صورتی که مجبور شوند در طول دوره بهبودی بیشتر پیاده روی کنند، بیمارستان را با شرایط بهتری ترک می کنند.
کد خبر: ۳۵۷۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
برای اینکه بیشتر بزرگسالان بتوانند سلامت بدن‌شان را حفظ کنند، باید هر روز ۸ تا ۱۰ هزار قدم راه بروند. اما تعداد قدم‌هایی که هر فرد می‌تواند در هر پیاده‌روی بردارد به سن و وضعیت جسمانی او مرتبط است.
کد خبر: ۳۵۶۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۸
متخصصان پزشکی توافق دارند که پیاده روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسمی و روانی، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری است.
کد خبر: ۳۵۲۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
محققان فنلاندی دریافتند که وقتی افراد مبتلا به کمردرد در روز کمی کمتر می‌نشینند، دردشان در شش ماه آینده کمتر تشدید می‌شود.
کد خبر: ۳۵۰۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
کسانیکه به طور منظم پیاده روی سریع می کنند، در مقایسه با کسانی که هیچ فعالیت هوازی ای ندارند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آن ها ۳۱ درصد کمتر است
کد خبر: ۳۵۰۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۳۰
تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن و شنا می‌توانند به پیشگیری از یبوست و بهبود هضم کمک کنند
کد خبر: ۳۴۹۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۵
پیاده‌روی طولانی‌مدت در اربعین و سوزاندن کالری در مسیر، باعث نیاز بیشتر بدن به مصرف غذا و میوه می‌شود، در این شرایط زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین، باید دقت بیشتری برای تغذیه خود به خرج دهند.
کد خبر: ۳۴۸۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
«پیاده‌روی یک ورزش کم‌هزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً همه می‌توانند بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی در آن شرکت کنند.»
کد خبر: ۳۴۷۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۹
آخرین اخبار