برچسب ها
برچسب: پیاده روی
این مطالعه که در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شد، داده های سلامتی بیش از 30 میلیون نفر را تجزیه و تحلیل کرد و به دنبال همبستگی بین میزان حرکت افراد و مدت زمان زندگی آنها بود.
کد خبر: ۳۲۱۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۰
بر اساس بررسی‌های انجام شده، ۲ تا ۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از غذا می‌تواند به جلوگیری از افزایش شدید قند خون کمک کند. این ترفند، متابولیسم قند خون را بعد از غذا خوردن در مقایسه با نشستن طولانی مدت بعد از غذا بهبود می بخشد.
کد خبر: ۳۱۷۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۴
نداشتن زمان بعد از تنبلی مهم‌ترین عاملی است که احتمالا سبب می‌شود افراد از انجام ورزش و تحرک بدنی غافل شوند؛ در حالی که یک پیاده‌روی روزانه کوتاه تقریبا برای همه افراد ممکن است و علاوه بر آنکه می‌تواند به تناسب اندام کمک کند، آثار شگفت‌انگیز دیگری هم دارد.
کد خبر: ۳۱۵۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۷
پیاده‌روی یکی از انواع فعالیت‌های بدنی است که به پیشگیری از خیلی از بیماری‌های مزمن که منجر به مرگ زودرس می‌شوند کمک می‌کند. هیچ دارویی وجود ندارد که اثر فعالیت بدنی، مثل پیاده‌روی را داشته باشد.
کد خبر: ۳۱۳۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
دو دقیقه پیاده روی سبک بعد از غذا می‌تواند به کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمک کند. این خبر بر اساس یک متاآنالیز جدید حاصل از هفت مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند است
کد خبر: ۳۱۱۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند عمر افراد ۸۰ سال به بالا را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۱۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
نتایج مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی حاکی از آن است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۰۹۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳
اطلاع از اهمیت تشخیص و مراقبت به موقع بیماری و خود مراقبتی دیابت نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز عوارض گاهی غیرقابل جبران دیابت دارد
کد خبر: ۳۰۹۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲
چاقی خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری‌ها از سرطان و بیماری‌های قلبی گرفته تا دیابت را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۳۰۹۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌ها است که تمامی افراد در تمامی ساعات و بدون هیچ هزینه‌ای می‌توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی‌نصیب نباشند، بنابراین انجام پیاده روی می‌تواند فواید بسیاری برای افراد داشته باشد و نباید از آن غافل شد
کد خبر: ۳۰۸۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵
مدیر پزشکی طب فیزیکی و توانبخشی منهتن ایالات‌متحده به مردم توصیه می‌کند روی کاهش سرعت گام خود تمرکز کنید و به‌طور مداوم روی هر پا فشار بیاورید . این فشار طولانی همان چیزی است که به اسکلت شما می‌گوید تراکم استخوان شما را افزایش دهد.
کد خبر: ۳۰۷۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۸
این یافته‌ها به‌ویژه برای افرادی که شواهد رادیوگرافیک از آرتروز دارند اما هر روز در زانوهای خود درد ندارند مفید است. این مطالعه از این احتمال حمایت می‌کند که پیاده‌روی برای ورزش می‌تواند به جلوگیری از شروع زانو درد روزانه کمک کند
کد خبر: ۳۰۶۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱
ساده‌ترین نقطه برای شروع، کم‌کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی‌تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید
کد خبر: ۳۰۳۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۶
مادر بودن تجربه شیرین و در عین‌حال سختی است که می‌تواند انرژی زیادی را از شما بگیرد. همه می‌دانند که مادر بودن شغلی 24 ساعته و در برخی از موارد نفس گیر و فرساینده است.
کد خبر: ۳۰۳۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱
دویدن تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می‌آید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می‌توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند.
کد خبر: ۳۰۱۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲
سیدمحسن خوش‌نیت گفت: برنامه سفر همیشه طبق برنامه‌ریزی ما پیش نمی‌رود و اینها باعث استرس و تنش‌هایی می‌شود که همه اینها روی قند و فشار خون اثر می‌گذارد و از طرف دیگر ممکن است فرد در سفر در حالت‌هایی قرار بگیرد که دسترسی به مواد غذایی برایش راحت نباشد، برای همین توصیه می‌شود که بیماران دیابتی قبل از سفر برنامه‌ریزی کنند که چه چیزهایی با خودشان به سفر ببرند.
کد خبر: ۳۰۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹
این بدان معنا است که اگر یک فرد مسن به طور متوسط روزانه ۲۰۰۰ گام بیشتر علاوه بر فعالیت‌های قبلی خود بردارد، با کاهش ۱۲ درصدی خطر ابتلا به دیابت روبه‌رو است.
کد خبر: ۲۹۸۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۰
از نظر علمی ثابت شده است که راه رفتن خلاقیت ما را بیشتر می‌کند و به ما کمک می‌کند تا با مشکلات بهتر کنار بیاییم.
کد خبر: ۲۹۵۶۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
با مرگ سلول‌های مغز، عملکردهایی که ارائه می‌کنند از بین می‌روند که شامل حافظه، جهت یابی و توانایی تفکر و استدلال می‌شود.
کد خبر: ۲۹۴۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰
گرچه ممکن است کاهش سریع اضافه وزن دست نیافتنی به نظر برسد اما ورزش کردن در تسهیل این روند مفید و موثر خواهد بود.
کد خبر: ۲۹۴۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
آخرین اخبار