پیاده روی - صفحه 3

برچسب ها

برچسب: پیاده روی

مزایای عجیب پیاده‌روی ۲ دقیقه‌ای

دو دقیقه پیاده‌ روی سبک بعد از غذا می‌تواند به کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو کمک کند. این خبر بر اساس یک متاآنالیز جدید حاصل از هفت مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند است

کد خبر: ۳۱۱۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۵

پیاده روی کوتاه در افراد ۸۵ سال به بالا و افزایش طول عمر

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند عمر افراد ۸۰ سال به بالا را افزایش دهد.

کد خبر: ۳۱۰۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷

تاثیر پیاده روی بر بهبود بیماری دیابت

نتایج مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی حاکی از آن است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهد.

کد خبر: ۳۰۹۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۳

قند خونتان را با ۸ روش ساده کنترل کنید

اطلاع از اهمیت تشخیص و مراقبت به موقع بیماری و خود مراقبتی دیابت نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز عوارض گاهی غیرقابل جبران دیابت دارد

کد خبر: ۳۰۹۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۲

راهکار پزشکان انگلیسی برای جلوگیری از چاق شدن کودکان

چاقی خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری‌ها از سرطان و بیماری‌های قلبی گرفته تا دیابت را افزایش می‌دهد.

کد خبر: ۳۰۹۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۰

فواید شگفت‌انگیز پیاده‌ روی که نمی‌دانستید

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌ها است که تمامی افراد در تمامی ساعات و بدون هیچ هزینه‌ای می‌توانند آن را انجام دهند و از فواید آن بی‌نصیب نباشند، بنابراین انجام پیاده روی می‌تواند فواید بسیاری برای افراد داشته باشد و نباید از آن غافل شد

کد خبر: ۳۰۸۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵

راهکاری ساده برای حفظ تراکم استخوانی

مدیر پزشکی طب فیزیکی و توانبخشی منهتن ایالات‌متحده به مردم توصیه می‌کند روی کاهش سرعت گام خود تمرکز کنید و به‌طور مداوم روی هر پا فشار بیاورید . این فشار طولانی همان چیزی است که به اسکلت شما می‌گوید تراکم استخوان شما را افزایش دهد.

کد خبر: ۳۰۷۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۸

تاثیر پیاده روی بر سلامت زانوها

این یافته‌ها به‌ویژه برای افرادی که شواهد رادیوگرافیک از آرتروز دارند اما هر روز در زانوهای خود درد ندارند مفید است. این مطالعه از این احتمال حمایت می‌کند که پیاده‌روی برای ورزش می‌تواند به جلوگیری از شروع زانو درد روزانه کمک کند

کد خبر: ۳۰۶۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۳۱

روشهایی ساده برای رفعِ نفخ شکم

ساده‌ترین نقطه برای شروع، کم‌کم افزایش دادن فیبر غذایی است. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی‌تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید

کد خبر: ۳۰۳۹۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۶

با این راهکارها مادر شاداب‌تری می‌شوید

مادر بودن تجربه شیرین و در عین‌حال سختی است که می‌تواند انرژی زیادی را از شما بگیرد. همه می‌دانند که مادر بودن شغلی 24 ساعته و در برخی از موارد نفس گیر و فرساینده است.

کد خبر: ۳۰۳۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۱

کاهش کلسترول خون با این چهار ورزش

دویدن تنها راه برای حفظ سلامتی نیست؛ هرچند که یک ورزش هوازی مؤثر به شمار می‌آید، اما باید بدانید چندین انتخاب خوب دیگر نیز در دسترس هستند که می‌توانند به مقابله با اثرات منفی کلسترول بالا بر سلامتی شما کمک کنند.

کد خبر: ۳۰۱۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۲

افت شدید قند خون را چگونه برطرف کنیم؟

سیدمحسن خوش‌نیت گفت: برنامه سفر همیشه طبق برنامه‌ریزی ما پیش نمی‌رود و اینها باعث استرس و تنش‌هایی می‌شود که همه اینها روی قند و فشار خون اثر می‌گذارد و از طرف دیگر ممکن است فرد در سفر در حالت‌هایی قرار بگیرد که دسترسی به مواد غذایی برایش راحت نباشد، برای همین توصیه می‌شود که بیماران دیابتی قبل از سفر برنامه‌ریزی کنند که چه چیزهایی با خودشان به سفر ببرند.

کد خبر: ۳۰۱۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۹