شفا آنلاین>سلامت>نوع شخصیت و ورزش در کاهش وزن مؤثر است.
به گزارش شفا آنلاین،سید مهدی غضنفری متخصص فیزولوژی و مدیر طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش با
اشاره به این که مزاج افراد در فصلهای مختلف سال در کاهش وزن مؤثر است،
اظهار کرد: در طب سنتی ابتدا باید با ورزش بدن را پاکسازی کنیم و اصلاح
تغذیه سلامت بدن را تضمین میکند. ورزش در طب سنتی تدابیر خاص خود را دارد و
متناسب با شخصیت و خصوصیات بدنی و روحی و روانی، نوع ورزش برای افراد
تجویز میشود.
وی
افزود: ورزش برای کاهش وزن افراد با مزاج گرم و تر و با توجه به خصوصیات
بدنی و روحی و روانی آنها در فصلهای مختلف تعیین میشود. زیرا نوع آب و
هوا نیز در کاهش وزن مؤثر است.
غضنفری
تصریح کرد: به طور معمول افرادی که دارای مزاج سرد و تر هستند صاحب پوست
سفید و بدنی پفکی و چاقی از نوع آب فراوان، چربی فراوان، سستی بدن و از جنس
آب و رطوبت هستند. این خصوصیات در بانوان بیشتر دیده میشود.
این
متخصص فیزیولوژی و طب سنتی تأکید کرد: برای افرادی که صاحب مزاج سرد و تر
هستند، ورزشهای خشک شامل دویدن، دوچرخه سواری در نور کافی و دمای خوب و به
طول معمول در زیر نور آفتاب، مناسب است. پف آلودگی آنها در این شرایط از
بین خواهد رفت.
وی
با اشاره به اهمیت نوع ورزش با مزاج افراد افزود: ورزشهای خنک و سنگینتر
شامل دویدن، شنا، اسکی و ورزشهای زمستانی برای افرادی که مزاج گرم و تر
دارند بسیار مناسب است.
چاقی
افراد با مزاج گرم و تر بیشتر چاقی همراه با گوشت و چربی و افراد سرد و تر
همراه با چربی است. نوع ورزش آنها باید زیر نظر متخصصان و با توجه به مزاج
آنها تعیین شود.
غضنفری
در پایان گفت: با تعیین نوع مزاج و با نظارت متخصصان، دویدن منظم و خوب،
پیاده روی سریع در محیط و زمان مناسب میتوان علاوه بر کاهش وزن، سلامت بدن
را تضمین کرد.
شرایط
محیطی و زمان ورزش در فصلهای مختلف سال از مهمترین عوامل مؤثر بر کاهش
وزن افراد است. بهتر است ورزش در تابستان قبل از طلوع آفتاب و در زمستان در
میانه یا وسط روز انجام شود.
مهمترین شرط سلامت بدن و کاهش وزن انجام وزرش در محیط و زمان مناسب و پرهیز از ورزش کردن هنگام شب و نزدیک خواب است.yjc