شفا آنلاین>تغذیه>در اینجا 10 فایده و خاصیت شگفتانگیز آواکادو را برای شما آماده کردهایم.
به گزارش شفا آنلاین،آواکادو
چربی اشباعنشده و مورد نیاز بدن را تولید میکند. این نوع چربی برای
سلامتی بدن مفید است و به جذب آنتیاکسیدانها کمک میکند. علاوه بر این،
چربی اشباعنشده آواکادو برای کاهش کلسترل و کاهش وزن بسیار مناسسب است.
آواکادو
سرشار از مواد مغذی همچون فیبر و پروتئین است. علاوه بر اینکه
آواکادو قند و نشاسته کمی دارد، باعث احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری
میکند. وجود فیبر در این ماده غذایی از یبوست جلوگیری کرده و اسهال را
برطرف میکند. آواکادو تقویتکننده معده و از بینبرنده نفخ و گاز معده
است.
70 درصد از خواص آنتیاکسیدانی آواکادو از
گوشت و هسته آن بوجود میآید. این خواص آنتیاکسیدانی باعث جلوگیری از
بیماریهای قلبی عروقی و کاهش کلسترل میشود. این ماده غذایی باعث تقویت
مغز و افزایش انرژی بدن میشود.
میتونید از آن
به عنوان روغن یا چربی غذاییتان استفاده کنید و آن را وارد دستور غذاییتان
کنید. این ماده با طعم خنثی و بافت خامهای مانندی که داره میتواند
بهسادگی جانشین روغن یا کره در غذا یا سالاد شوند.
آواکادو
سرشار از پتاسیم، خانواده ویتامین B، فیبر، آنتیاکسیدان و فولات است که
در مراحل ابتدایی بارداری و رشد جنین، رشد بافت و سلولها تاثیرات بسیار
مثبتی دارد. از طرف دیگر این خواص آواکادو باعث افزایش قدرت باروری میشود.
آواکادو سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند و از این طریق باعث کاهش رشد سلولهای سرطانی شده و از بیماریهای جدی جلوگیری میکند.
آواکادو برای تمام سلیقهها مناسب است. چه گیاهخوار باشید چه گوشتخوار و چه خامخوار آواکادو با ذائقه شما هماهنگ است.
آواکادو
سلامتی چشم و بینایی شما را تقویت میکند. آواکادو حاوی آنتیاکسیدانها و
زیگزانتینهایی است که از چشم شما در مقابل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا
محافظت میکند.
آواکادو برای پوست بسیار مفید
است. این ماده باعث نرم و مرطوب شدن پوست شده و از خشکی پوست جلوگیری
میکند. میتوانید از این ماده برای پوستتان ماسکی طبیعی درست کنید.
آواکادو به علت وجود آنتیاکسیدان و ویتامین E برای مو نیز بسیار مفید
است.
آواکادو خونساز است و برای افرادی که از
کمخونی رنج میبرند بسیار مفید است. علاوه بر این، آواکادو برای رفع خستگی
نیز بسیار توصیه میشود.