به گزارش شفا آنلاین : همه ما مي دانيم كه رژيم غذايي درست و
ورزش بهترين راه ها براي كاهش وزن و تناسب اندام هستند، ولي راه هاي ديگري
هم وجود دارد كه روند كاهش وزن را تسهيل و تسريع مي كنند.
اگر از رژيم هاي تكراري خسته هستيد و دوست داريد راه هاي جديدي را امتحان كنيد حتما اين مطلب را بخوانيد.
1.در مقابل آينه غذا بخوريد.
محققان دانشگاه آريزونا مي گويند اگر هنگام صرف غذا خود را تماشا كنيم كمتر غذا خواهيم خورد.محققان در جريان تحقيقات خود آينه اي را در مقابل شركت كنندگان قرار دادند و دريافتند كه اين كار به كاهش مصرف غذا كمك مي كند چراكه نشستن در برابر آينه باعث مي شود كه بدنمان را ببينيم و نسبت به شكل و اندازه آن حساس تر باشيم.
2. در كنار مردان غذا بخوريد!
محققان دانشگاه پنسيلوانيا مي گويند هم مردان و هم زنان در كنار همراهان مرد غذاي كمتري مصرف مي كنند. دليل اين امر آن است كه انسان ها وقتي در كنار جنس مخالف خود هستند، بيشتر به جنسيت خود اهميت مي دهند. زنان وقتي در كنار مردان هستند، براي آنكه خصوصيات زنانه خود را بيشتر نشان بدهند كمتر غذا مي خورند. اين در حالي است كه مردان هنگام مصاحبت با خانم ها براي "مردتر بودن" بيشتر غذا مي خورند. پس غذا خوردن در كنار مردان هم به كاهش وزن خانم ها كمك مي كند و هم به كاهش وزن آقايان.
3. هزينه ها را نقدا بپردازيد.
محققان مي گويند كه كارت هاي اعتباري ما را چاق مي كنند. وقتي به جاي پول نقد هزينه ها را با كارت اعتباري مي پردازيم آسان تر ولخرجي مي كنيم، و جالب است كه افراد هنگام استفاده از كارت اعتباري تمايل بيشتري به خريد فست فود و غذاهاي پركالري و مضر دارند. پس براي اينكه دچار ولخرجي نشويم و در عين حال به خريد غذاهاي مضر وسوسه نشويم، بهتر است پول كافي در كيف پولمان قرار دهيم و كارت اعتباري را در خانه جا بگذاريم.
4. بوي وانيل را استنشاق كنيد.
ميل شديد به غذاهاي شيرين رژيمتان را خراب كرده است؟ يك شمع وانيلي روشن كنيد يا يك عطر وانيلي را بو بكشيد. تحقيقات نشان مي دهد كه بوي وانيل ميل افراد را نسبت به شيريني كم مي كند. دليل اين امر آن است كه بوي وانيل ميل به شيريني را سركوب مي كند.
5. با پيژامه غذا نخوريد.
پوشيدن لباس گشاد باعث مي شود كه بيشتر و آزادانه تر غذا بخوريم چون لباس هاي گشاد بدن را لاغرتر نشان مي دهند. البته منظور پوشيدن لباس هاي خيلي تنگ موقع صرف غذا نيست، اما لباس هايي كه شكل بدن را به خوبي نشان مي دهند موجب مي شوند تا بيشتر راجع به بدنمان فكر كنيم. اين لباس ها همچنين چاق تر يا لاغر تر شدن ما را بيشتر نشان مي دهند.
6. در آشپزخانه از رنگ آبي استفاده كنيد.
آبي رنگ آرامش است بنابراين خيلي ها توصيه مي كنند كه ديوارهاي اتاق خواب را آبي رنگ كنيم. اما اين رنگ ويژگي هاي ديگري هم دارد از جمله اينكه به كاهش اشتها كمك مي كند پس اگر مي خواهيد كمتر بخوريد در آشپزخانه خود از ظروف، روميزي يا ديوارهاي آبي استفاده كنيد.
7. شبكه هاي اجتماعي هم به شما كمك مي كند.
شبكه هاي اجتماعي امروزه انگيزه خوبي هستند براي كاهش وزن، چون همه دوست دارند بهترين و جذاب ترين عكس هاي خود را در اين شبكه ها قرار دهند.رژیم درمانی دکتر کرمانی
