» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>ورزش کردن منظم روزانه حتی به مدت 5 تا 10 دقیقه، می‌تواند از خطر بیماری قلبی و عروقی را 25 درصد کاهش دهد.
به گزارش شفا آنلاین،مجید اباذری متخصص قلب و عروق اظهار داشت: هر نوع فعالیت بدنی و نرمش برای سلامتی بدن مناسب و ضروری است و حتی اگر فعالیت بدنی ناچیز هم باشد، بر روی سیستم قلبی و عروقی و مغزی و عصبی و سایر بافت‌های بدن تاثیر مثبت دارد.
وی
گفت: فعالیت مناسب بدنی در صورتیکه به صورت جدی پیگیری شود، خطر ابتلا به
اغلب بیماری‌های مزمن کاهش یافته و با کاهش سال‌های از دست رفته و سال‌های
توأم با ناتوانی، از مرگ و میر و ناتوانی میلیون‌ها نفر پیشگیری می‌شود.
اباذری
با اشاره به اینکه ورزش یکی از بهترین اقدامات جهت پیشگیری،درمان و کنترل
بیماری قلبی و عروقی است،تاکید کرد: ورزش کردن منظم روزانه حتی به مدت 5
تا 10 دقیقه به صورتیکه فرد به عرق ریختن بیافتد، می‌تواند از خطر بیماری
قلبی و عروقی به ویژه تصلب شرائین را تا حدود 25 درصد کاهش می‌دهد.
وی
گفت: در واقع فردی که در طی روز چند دقیقه ورزش کرده و عرق بریزد، نبض او
تا 140 مرتبه در دقیقه می‌زند و به خاطر گردش سریع خون در سرخرگ‌ها و
سیاهرگ‌ها، احتمال آهکی شدن دیواره رنگ‌ها یا همان تصلب شرائین کاهش
می‌یابد.
اباذری
با بیان اینکه علاوه بر ورزش و تحرک بدنی، عوامل دیگری نیز وجود دارد که
خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را به کمترین میزان می‌رساند، یادآور شد: کاهش
وزن و پیشگیری از چاقی، کنترل استرس و فشار روحی و روانی، پرهیز از مصرف
چربی و نمک زیاد، پرهیز از استعمال سیگار و سایر دخانیات از اقدامات دیگر
جهت پیشگیری از بیماری قلبی و عروقی است.
وی
گفت: با گسترش بیماری‌های قلبی و عروقی و کاهش سن ابتلا به این بیماری‌ها،
لزوم پیشگیری از بیماری‌ها و نارسایی‌های قلبی و عروقی بیش از پیش احساس
می‌شود.
نظرشما
آخرین اخبار