» عمومی
شفا آنلاین>سلامت>اغلب مبتلایان به کمردرد اقدام به مصرف انواع و اقسام داروها می‌کنند در حالیکه در بسیاری از موارد، چاره کمردرد مصرف خودسرانه دارو و مسکن‌های قوی نیست.
به گزارش شفا آنلاین-محمد تکبیری، دانشیار علوم پزشکی تهران اظهار
داشت: چاقی و اضافه وزن نقش مهمی در بروز کمردرد دارد و افراد چاق و دارای
اضافه وزن چند برابر بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کمردرد و برخی دیگر
از مشکلات مربوط به ستون فقرات دارند.
وی
تصریح کرد: افراد سیگاری نیز از کمردرد و عوارض و مشکلات آن در امان
نیستند و این افراد با کشیدن سیگار، خون‌رسانی به عضلات، اطراف دیسک و
مهره‌ها را دچار اختلال می‌کنند و موجب بروز کمردرد و تشدید این عارضه
می‌شوند.
تکبیری
با بیان اینکه در صورت بروز کمردرد نباید بلافاصله به سراغ دارو رفت،
تأکید کرد: اغلب مبتلایان به کمردرد اقدام به مصرف انواع و اقسام داروها
می‌کنند در حالیکه در بسیاری از موارد، چاره کمردرد مصرف خودسرانه دارو و
مسکن‌های قوی نیست.
وی
گفت: یکی از بهترین راهکارها برای پیشگیری یا کاهش شدت کمردرد، اصلاح
وضعیت نشستن است و از طرف دیگر پس از هر نیم یا یک ساعت نشستن، فرد باید
چند دقیقه ایستاده و کمی راه برود و سپس ادامه کار خود را انجام دهد.
تکبیری
با اشاره به اینکه تقویت عضلات کمر یکی دیگر از راه‌های پیشگری یا کمک به
کاهش شدت کمردرد داشت، اظهار داشت: در واقع وقتی عضلات ضعیف می‌شوند و
تغییراتی در دیسک کمر ایجاد می‌شود، دیسک مستعد بیرون زدگی و فشار بر روی
پاها می شود که این موضوع به عنوان دیسک‌های بیرون زده شناخته می‌شود که
خود این عارضه نیز با مشکلات و دردهای زیادی همراه است.
وی
خاطرنشان کرد: پرهیز از پوشیدن کفش‌های نامناسب و پاشنه‌دار به ویژه در
زنان، پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین، پرهیز از نشستن به مدت طولانی و
پرهیز از انجام حرکات و ورزش‌های سنگین و طولانی مدت از دیگر راهکارهای
پیشگیری و همچنین بهبود کمردرد است که باید از دوران کودکی و نوجوانی به
آنها توجه شود.
نظرشما
آخرین اخبار