به گزارششفاآنلاین،مجید انوشیروانی در پاسخ به اینکه چرا برخی از افراد علی رغم خستگی, بعد از یک خواب کوتاه خود به خود بیدار می‌شود و مجدداً به سختی خوابشان می‌رود؟ اظهار کرد: تجمع مواد زائد در بدن موجب بروز این حالت می‌شود.
به گفته وی افراد گرم مزاج و کسانی که غلبه سودا در مغز دارند بیشتر دچار کم‌خوابی و بی‌خوابی می‌شوند.
-مصرف شیر برای رفع بی‌خوابی و کم‌خوابی گرم مزاجان توصیه می‌شود چرا که شیر موجب بروز رطوبت در بدن می‌شود, معمولاً کاهش رطوبت و غلبه خشکی در مغز موجب بروز بی‌خوابی یا کم خوابی می‌شود.
این متخصص طب سنتی افزود: غلبه بر عادت بر حسب تغییر شرایط جسمی برای افراد آسانتر است.
-فردی که اول خوب به خواب می‌رود و بعد از مدتی خواب بیدار می‌شود, باید ببینیم که چرا اینگونه شده است و علت را باید یافت.
-در بدن مواد تباه و زائدی وجود دارند که در زمان خواب به دلیل میل حرارت به عمق بدن این مواد زائد به تحلیل می‌رود و ممکن است باعث اختلال در خواب شود.
-انباشتگی‌ها و گرانباری بدن از بعضی مواد زائد, که حرارت غریزی به هنگام خواب عاملی برای نضج و پخته شدن آنها است موجب بروز بدخوابی‌ها در افراد می‌شود.
انوشیروانی ادامه داد: پاکسازی بدن از مواد زائد راهی برای بهبود کیفیت خواب است.
-در برخی از مواقع, رطوبت کمی در سیستم عصبی وجود دارد که سریع تحلیل می‌رود و خشکی موجب بیدار شدن زودهنگام فرد از خواب می‌شود یا از خواب می‌پرند که می‌تواند به دلیل غلبه سودا یا صفرا باشد.
-مصرف فالوده سیب همراه با عرقیاتی مانند گلاب و بیدمشک به بهبود خواب کمک می‌کند.
