» عمومی
شفاآنلاین:تغذیه>سلامت>خيلي از افراد ميلي به مصرف نوشيدني‌هاي سبز ندارند. خوشبختانه با تركيب چند ميوه می‌توان به معجون‌هايي فوق‌العاده براي دريافت ويتامين بيشتر و همچنين رسيدن به تناسب‌اندام دست يافت. تركيب ميوه‌ها روشي فوق‌العاده براي كاهش وزن به ساده‌ترين و سالم‌ترين روش ممكن است.
يك عدد سيب سبز را با دقت بشوييد. نيازي به گرفتن پوست آن نيست. يك عدد
خيار مناسب نيز انتخاب كرده و پوست بگيريد. شما همچنين به 40 گرم زنجبيل
تازه نيز نياز داريد. ابتدا زنجبيل را با يك ليوان آب جوش دم كنيد. سپس اين
دم‌كرده را با سيب و خيارهاي خردشده داخل مخلوط‌كن بريزيد. احتمال دارد كه
آب‌ميوه تان به دليل پوست سيب خيلي يكدست نباشد. اما به دليل وجود پكتين
در پوست سيب نبايد آن را دور بيندازيد.
آب هويج و آب پرتقال جزو نوشيدني‌هاي پرطرفدار هستند. بايد بدانيد كه
تركيب اين ميوه و سبزي بسيار مغذي‌تر و خوشمزه‌تر است و شما را به هدف
لاغري‌تان نزديك‌تر مي‌كند. بهتر است اين نوشيدني را صبح به‌صورت ناشتا يا
همراه صبحانه‌تان مصرف كنيد
زنجبيل خواص درماني متعددي دارد. اين ريشه پرخاصيت به هضم غذا، كاهش التهاب بدن و همچنين كنترل ميزان قند خون كمك مي‌كند.
خيار ميوه‌اي سبك و خنك‌كننده و مناسب براي تهيه انواع اسموتي‌هاست. خيار
حاوي خواص آنتي‌اكسيداني بالايي است كه سلول‌هاي ما را احيا كرده و به
تامين آب بدن كمك مي‌كند. اين آنتي‌اكسيدان و فيبرهاي موجود در خيار باعث
ايجاد احساس سيري نيز مي‌شوند. تركيب اين ميوه با ميوه‌هاي سالم ديگر روشي
ايده آل براي كاهش وزن است.
تركيب هويج و پرتقال بسيار مغذي و خوشمزه است و شما را به هدف لاغري‌تان
نزديك‌تر مي‌كند. بهتر است اين نوشيدني را صبح به‌صورت ناشتا يا همراه
صبحانه‌تان مصرف كنيد. افزودن چند قالب يخ به آن باعث خنكي هر چه بيشتر آن
مي‌شود و تاثير آن در تحريك متابوليسم افزايش پيدا مي‌كند.
هويج سرشار از فيبر، بتاكاروتن، ويتامين A و پتاسيم است. اين سبزي نارنجي
مانع از بروز التهاب در بدن و بروز احتباس آب در بافت‌ها مي‌شود. هويج به
بهبود عملكرد سيستم گوارشي كمك كرده و بدن را سم‌زدايي مي‌كند. علاوه بر
اين باعث دفع سريع چربي‌ها نيز مي‌شود.
پرتقال براي سلامت و كنترل دستگاه گوارش فوق‌العاده است. اين ميوه خوشمزه
مانع بروز يبوست شده و با احتباس آب مقابله مي‌كند. پرتقال همچنين براي
تقويت سيستم ايمني بدن فوق‌العاده است. اين ميوه سرشار از فيبرهاي محلول در
آب است كه به تميزي روده‌ها كمك كرده و مانع از بروز التهاب مي‌شود.
تهيه نوشيدني هويج و پرتقال
آب دو عدد پرتقال را بگيريد و به همراه هويج‌هاي شسته و خرد شده داخل
مخلوط‌كن بريزيد. حدود يك ليوان آب نيز به تركيبتان اضافه كنيد تا كاملاً
يكدست شود. يادتان باشد كه چند قالب يخ به آن اضافه كنيد تا كاملاً خنك
شود. اين نوشيدني را همراه با صبحانه ميل كنيد.
طالبي يكي از بهترين ميوه‌هاي تميزكننده بدن است. مهم نيست طالبي چه نوعی
باشد. بهتر است در مصرف اين ميوه نيز زياده‌روي نكنيد. طالبي سرشار از مواد
معدني است كه براي سم‌زدايي از بدن و ايجاد احساس سيري طولاني‌مدت كمك
زيادي مي‌كند.
گريپ‌فروت ميوه‌اي سرشار از فيبر و ويتامين‌هاي متعدد است. اين ميوه براي
كاهش وزن مناسب است اما نبايد آن را به‌طور مرتب و بيش از اندازه مصرف كرد.
اين ميوه به چربي سوزي سريع كمك زيادي مي‌كند چون اسيدهاي موجود در آن به
هضم غذا و مقابله با احتباس آب در بافت‌هاي بدن كمك زيادي مي‌كند.
نوشيدني گريپ‌فروت و طالبي
شما به 200 گرم طالبي نياز داريد. طالبي انتخابي بايد كاملاً تازه باشد تا
بتوانيد از تمام مواد مغذي آن بهترين استفاده را ببريد. حواستان باشد كه
طالبي‌هاي خيلي رسيده قند زيادي نيز دارند. آب گريپ‌فروت را بگيريد. شما به
250 ميلي‌ليتر آب اين ميوه نياز داريد. طالبي‌ها را خرد كنيد و به همراه
آب گريپ‌فروت داخل مخلوط‌كن بريزيد. مواد را ميكس كنيد تا يك آب‌ميوه
كاملاً يكدست حاصل شود. چند قالب يخ به آن اضافه كنيد. اين نوشيدني خنك
توانايي تحريك متابوليسم بدن را دارد و به چربي سوزي كمك زيادي مي‌كند.
نوشيدني گريپ‌فروت و طالبي بسيار سالم و مغذي است و يكي از بهترين تركيب‌ها
براي كاهش وزن محسوب مي‌شود.
تركيب گريپ‌فروت و طالبي نوشيدني خنكي است. اگر شب‌ها خسته به منزل
برمي‌گرديد و دلتان مي‌خواهيد يك نوشيدني سبك، تازه و خنك مي‌كنيد كه در
عين حال به لاغري‌تان كمك كند بهتر است اين تركيب مفيد را دريابيد.
نظرشما
آخرین اخبار