شفا آنلاين-داشتن استرس باعث بروز نشانههایی در بدن میشود که با رعایت مواردی ساده میتوان از شدت آسیب استرس به بدن کاست.
![](/files/fa/news/1394/1/28/74986_897.jpg)
به گزارش شفا آنلاين،کارشناسان در یک پژوهش منحصر به فرد دریافتهاند داشتن استرس میتواند
باعث از بین رفتن مواد مغذی و انواع ویتامینها در بدن و بروز نشانههایی
شود که افراد با کنترل استرس و دقت به این علائم میتوانند سلامت خود را
حفظ کنند.
گفتنی است به طور مثال ترک خوردن لبها
نشانه کمبود ویتامین B6 در اثر وجود استرس است و منابع غذایی غنی از B6
برای جبران شامل هویج، تخممرغ، ماهی، آفتابگردان، موز، کلم، ذرت و
سیبزمینی است.
دندان قروچه نیز یک واکنش عصبی به
استرس و در اثر کمبود ویتامین B5 است که برای رفع آن خوردن مواد غذایی
مانند گوشت گاو، حبوبات، جگر، قارچ و آجیل توصیه میشود.
وجود
اسهال و یا یبوست متناوب نیز از جمله علائم استرس و نشانه کمبود منیزیم در
بدن است که با خوردن گوشت، ماهی، تخم آفتابگردان، تخمه کدو، آجیل و پنیر
میتوان آن را برطرف کرد. با رعایت این توصیهها علاوه بر کاهش استرس سلامت
بدن نیز تأمین میشود.