» عمومی
شفا آنلاین:بدن هر فردی نیاز به بعضی از ویتامین‌هایی دارد که برای رفع این ویتامین ها فرد می‌توان به جای تنقلات از میوه‌ها استفاده کند.
به گزارش شفا آنلاین،مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت:
بدن هر فردی برای رفع کمبود ویتامین ها به میوه نیاز دارد در واقع خوردن
چیپس و پفک به علت نمک فراوان، چربی زیاد، چاقی و بیماری متابولیک نامناسب
است.
وی ادامه داد: اگر افراد خوردن چیپس و پفک را از برنامه غذایی خود حذف کنند و میوه‌های خشک و تازه را قرار دهند بسیار مناسب‌تر هست.
وی اظهار کرد: میوه های خشک شامل انجیل، کشمش و خشکبار است به علت وجود مواد مغذی بسیار مناسب است.
این
متخصص تغذیه گفت: هر صدگرم آجیل 600 کیلوکالری و هر صد گرم میوه خشک 300
کیلو کالری است بنابراین کسانی که کمبود وزن دارند کمک درجبران وزن
می‌شود.
وی بیان کرد: میوه‌های خشک دارای فیبر، انرژی، کربن هیدرات و ویتامینA به علت رنگ زرد و نارنجی میوه‌ها دارند.
صفوی خاطر نشان کرد: میوه‌های خشک علاوه بر موارد گفته شده برای سیستم گوارش، گردش خون مناسب است.
نظرشما
آخرین اخبار