» عمومی
شفا آنلاین:کاهش عارضه ناشی از آلودگی در ایام خانه تکانی با این مواد غذایی ممکن می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین-دکتر هنرور، متخصص تغذیه اظهار داشت:خوراکی‌ها در رفع گرفتگی صدا بی تاثیر هستند، ولی دما نقش مهمی را در این امر دارد.
برای
بهبود گرفتگی صدا بهتر است از مواد ولرم استفاده شود و از موادی نظیر آب
گوجه فرنگی و آب پرتقال که دارای خواص اسیدی بوده بپرهیزند.
وی
ادامه داد: دم نوش‌های طبیعی چون چای سبز که با کاهش التهاب تارهای صوتی
همراه‌اند، نیز برای بهبود گرفتگی صدا مناسب‌اند از جمله مواد ضد التهابی
می‌توان به هسته به و رازیانه اشاره کرد.
این
متخصص تغذیه با اشاره به اینکه ایام خانه تکانی نزدیک است، افزود: در این
ایام بهتر است از موادی که دارای آب کمتری می‌باشند، چون میوه‌های خشک،
لبنیات، گوشت‌های کم چرب و سبزیجات استفاده شود. مواد مذکور در کاهش عارضه
ناشی از آلودگی که ممکن است وارد سیستم تنفسی افراد شده و سیستم ایمنی آنها
را تضعیف کند، بسیار موثر است.
گفتنی است، افراد
باید 3 تا 5 واحد میوه و سبزی را در طول روز داشته باشند و در صورت نداشتن
بیماری‌های کلیوی و فشار خون از مصرف آب غافل نشوند
نظرشما
آخرین اخبار