به غیر از تخمدان پلی کیستسک عواملی مانند حاملگی، استرس، ورزش، تغییر رژیم غذایی یا عادات تغذیه خاص، مصرف الکل، قرصهای ضدبارداری، یائسگی و مصرف داروها مربوط است که مشکلات قاعدگی برای زنان ناراحت کننده است.
توصیه های تغذیه ای برای درمان PCO یا تخمدان پلی کیستیک
1.کاهش حداقل 5 تا 10 درصدی از وزن در افراد دچار اضافه وزن و چاقی حداقل در شروع درمان است.
2. رسیدن به وزن مطلوب همراه با یک برنامه غذایی مناسب
3. استفاده از غذاها با نمایه گلایسمی و بار گلیسمی کمتر (به معنی محدود کردن دریافت قندهای ساده و نشاسته)
4. استفاده بیشتر از کربوهیدراتهای پیچیده مانند غلّات کامل و نانهای سبوسدار، مصرف میوه و سبزیجات حداقل 6-5 واحد در روز
5. دریافت متعادل از منابع پروتئینی ( انواع گوشت ها، حبوبات و...)
6. رعایت برنامه غذایی کم چرب، همراه با دریافت چربیهای غیراشباع ضروری مانند مغزهای آجیلی و روغنهای مایع گیاهی
7. برقراری تعادل بین انرژی دریافتی و مصرفی؛ از طریق کنترل برنامه غذایی در حد نیاز و فعّالیّت بدنی مناسب، به صورت حداقل 4 بار در هفته پیادهروی با شدّت متوسّط یا سایر ورزشهای هوازی با نظارت پزشک و متخصّص تغذیه
نازلی نمازی دانشجوی دکترای تغذیه عضو انجمن تحقیقات طب سنتی ایران میگوید: در طبّ سنّتی ایرانی اعتقاد بر این است که معمولاً کیست تخمدان در نتیجه غلبه سردی در آن اندام ایجاد میشود. سوءمزاج بلغمی (سرد و تر) عامل ایجاد کیست بوده و پس از تشکیل کیست، سوءمزاج سوداوی (سرد و خشک) هم میتواند غلبه میکند به خصوص با مزمن شدن بیماری.
تسنیم
