» عمومی
شفا آنلاین:صبحانه مقوی و کامل برای تمام افراد به ویژه کودکان موجب یادگیری و رشد مناسب آنها می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین-پروین میرمیران متخصص تغذیه گفت:در تمام دنیا ثابت شده است که صبحانه مقوی و کامل برای تمام افراد به ویژه کودکان ضروری است.
به علت این که در یادگیری و رشد تاثیر مثبت داد.
وی
ادامه داد: برای اینکه یک بچه صبحانه کاملی داشته باشد توجه به سایز، قد و
سن مورد توجه است. که مناسب‌ترین صبحانه برای کودک دبستانی شامل 2 کف دست
نان سنتی از جمله نان بربری، سنگک البته نه با آرد سفید، و در انتها تافتون
که تیره رنگ و کدر است به علت سبوس، حداقل دو عدد مغز گردو، یک قطعه پنیر
کم نمک، چای کم رنگ و کمی شیرین است.
میرمیران،
اظهار کرد: برای تنوع در صبحانه می‌توانید از حلیم که دارای گندم، پروتئین،
غلات و کربوهیدرات است یا عدسی، تخم مرغ حتی املت استفاده کنید.
وی در پایان گفت: باید توجه شود استفاده از سبزیهای تیره رنگ در کنار صبحانه مفید است اما به تنهایی برای کودک یک غذای کامل نیست.
نظرشما
آخرین اخبار