توصیه‌هایی برای رفع بی‌خوابی گرم مزاجان
1.براى درمان بی‌خوابی می‌توان، موقع خوابیدن شربت نیلوفر بنوشند یا روغن بنفشه در پایه بادام شیرین یا روغن بادام شیرین یا روغن کدو یا روغن گل سرخ را بر سر بمالید(فرق سر).
2.زهرا رئیسیان عضو فعال انجمن تحقیقات طب سنتی ایران معتقد است: برگ کاهو، گشنیز تازه و گل نیلوفر را بجوشانند و با آب آن قبل از خوابیدن پاشویه کنند.
3.گل نیلوفر، گل بنفشه، گل محمدى و تخم کاهو از هرکدام 4 مثقال، برگ گشنیز خشک 8 مثقال همه را نیمکوب و به 15 قسمت مساوى تقسیم کنند. هر قسمت آن را چند ساعت در 3 لیوان آب جوش بخیساند بعد در همان آب بجوشاند، سپس آب آن را صاف و شیرین و به 3 قسمت تقسیم کنید. صبح، ظهر و شب هر مرتبه یک قسمت از آن را بنوشند.
4.روزى 3 نوبت با کمى گلاب پوست سر را ماساژ دهند و در طول روز نیز مىتوانند چند مرتبه گل بنفشه یا گل نیلوفر را بو کنند. در ضمن خوردن کاهو، کدو، مرزنجوش، گشنیز تازه، خیار خواهد بود.
5.بعد از شام شب دوش گرفتن نیز مفید است. از خوردن غذاهایى که ثقیل، بد هضم و سنگین است یا یبوست ایجاد مىکند باید پرهیز کنند.
6.چهل گرم رازیانه کوبیده شده را در یک لیتر آب سرد ریخته و 10 دقیقه بجوشانند. به مدت 10 دقیقه هم آن را دم کنید. سپس آب آن را صاف و با عسل شیرین کرده و در یخچال نگهدارند و شبها پس از صرف شام شب یک فنجان آن را بنوشند (این نسخه مخصوص بی‌خوابی در زنان است).
تسنیم
