شفاآنلاین-مثبت اندیش بودن امری بسیار ضروری در زندگی انسان‌هاست. به طور کلی فرد مثبت اندیش با نگرش نیکوی خویش به جهان همیشه به دنبال فرصت‌هاست و حتی از شکست‌های بزرگ، موفقیت‌های بزرگ‌تری را به دست می‌آورد. این نیرو در هر کس به اندازه‌ای وجود دارد لکن باید توجه داشت هرکس در هر سطحی که از آن برخوردار است باید تلاش نماید به مراحل افزون تری از آن دست یافته و زندگی را برای خود و دیگران زیباتر سازد. در این بحث به چند راهکار جهت تقویت مثبت اندیشی اشاره می‌شود:
شیوه‌های تقویت نگرش مثبت
1. تصویرسازی ذهنی مثبت: بسیاری از انسان‌ها دارای الگوهای خاص در ضمیر
ناهشیار خود هستند. این الگوها همان تصاویر ذهنی اویند که همه اعمال، رفتار
و احساسات از آن ناشی می‌شوند. در نتیجه مهم است که انسان چه تصویری در
ذهن خود ترسیم کند. باید تلاش کند تصاویر ذهنی خوب جایگزین تصاویر ذهنی
منفی گردند و این تغییر به آسانی صورت نمی‌گیرد.خداوند در قرآن چنین آورده
است: «و چون به آنان گفته شود: کتابى را که خدا فرو فرستاده است پیروى
کنید، مى‌گویند: نه، بلکه از آیینى که پدرانمان را بر آن یافته‌ایم پیروى
می‌کنیم. آیا هر چند پدرانشان چیزى نمى‌دانستند و به راه راست هدایت نیافته
بودند، باز هم از کیش آنها پیروى می‌کنند؟» (بقره/170)انسان نباید خود را
محصور در الگوهای رفتاری منفی قدیمی‌نماید. بلکه باید همیشه درباره خود و
وضعیت زندگی، مثبت فکر کند و با سوق دادن باورهای خود به سمت مثبت، هم خود و
هم دیگران را، سزاوار احترام و داشتن نعمت‌ها بداند. همان‌طور که خداوند
متعال فرموده است: «وَ لَقَدْ کَرَّمْنا بَنی آدَمَ وَ حَمَلْناهُمْ فِی
الْبَرِّ وَ الْبَحْرِ وَ رَزَقْناهُمْ مِنَ الطَّیِّباتِ وَ فَضَّلْناهُمْ
عَلى کَثیرٍ مِمَّنْ خَلَقْنا تَفْضیلاً»؛ «و به راستی ما فرزندان آدم را
گرامی داشتیم و آنان را در خشکی و دریا [ بر مرکب‌ها ] برنشاندیم و از
چیزهای پاکیزه به ایشان روزی دادیم، و آنها را بر بسیاری از آفریده‌های خود
برتری آشکار دادیم.» (اسراء/70) 2. قرار دادن موفقیت به عنوان پیششرط
ذهنی: آدمی‌همیشه باید ذهن خود را با افکار مثبت پر کند و تلاش نماید تا
فرد کارآمدی باشد. شاید همیشه به موفقیت نرسد اما مهم این است که با نگرش
مثبت بر شکست‌‌هایش نیز مدیریت کند.در این پیششرط نکته مهم کمک خواستن از
خداست. با ایمان به خداوند میتوان از نیروهای عظیمی‌که او در وجودمان به
ودیعت نهاده، جهت رسیدن به موفقیت یاری جست. این وعده الهی که: «اى کسانى
که ایمان آورده‌اید، اگر خدا را یارى کنید و براى خشنودى او با کافران
بجنگید و از دینش حمایت کنید، او نیز با فراهم آوردن اسباب پیروزى، شما را
یارى میکند و گام‌هایتان را در میدان نبرد استوار می‌سازد.» (محمد/7)زمانی
که انسان به خدا ایمان دارد، خود را قوی و قدرتمند حس میکند، زیرا
می‌‌داند خدا یاور و مونس و پشتیبان انسان مومن است و هیچ گاه او را از
فضل و رحمت خود مأیوس نمی‌سازد: « ... وَ مَنْ یَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ
فَهُوَ حَسْبُه ... »؛ «و هر كس بر خدا اعتماد كند او براى وى بس است ...
». (طلاق/3) 3. بخشش و سخاوت: بخشش و سخاوت از دیگر عواملی است که ذهن
انسان را برای جایگزین کردن افکار مثبت و ساختن تصویر ذهنی مناسب آماده
میکند. اگر انسان بیندیشد، خواهد دید که جهان هستی سرشار از فیض و بخشش
خداوندی است. هیچ کس از عطای خداوند محروم نیست. حتی با وجود ناشکری بعضی
بندگان، خداوند همچنان نعمتهای خود را به آنان عطا میکند: «هر دو گروه ـ
هم دنیاطلبان و هم آخرت‌طلبان ـ را از عطاى پروردگارت مدد می‌رسانیم، و
براى عطاى پروردگارت حد و مرزى نیست و از کسى باز داشته نمى‌شود و هر کس
به‌قدر استحقاق خود آن را دریافت میکند.» (اسراء/20)زمانی که انسان از
نعمت‌هایی که خداوند به او داده به دیگران میبخشد، علاوه بر احساس آرامش
درونی متوجه می‌شود بیش از آنچه بخشیده است، خداوند به او ارزانی می‌دارد.
همچنین این نکته را نیز باید به یاد داشته باشد که بخشش و ایثاری نیکوست که
داوطلبانه و با رضایت خاطر صورت گیرد. زمانی که فرد با رضای خاطر چیزی را
که دوست دارد به دیگران میبخشد، وجودش سرشار از لذت و آرامش می‌شود و با
این آرامش میتوان زندگی را زیباتر دید. 4. یادآوری نعمتهای الهی و شکر
آنها: از دیگر شیوه‌های تفکر مثبت یادآوری و شکر نعمت‌هایی است که از
جانب خداوند به انسان ارزانی شده است. چون با شکر نعمت باعث افزوده شدن
نعمات خداوند می‌شود، چنانکه قرآن می‌فرماید: «اگر واقعاً سپاسگزارى كنید،
[نعمت] شما را افزون خواهم كرد ... ». (ابراهیم/7)در واقع انسان با شکر
نعمتهای الهی اعلام میکند که نعمت را از جانب خدا می‌‌داند و از آنچه او
به آدمی‌عطا نموده راضی و خشنود است و هدفش این است که از عطایای الهی
بهترین بهره را برده و مرتکب گناه و معصیت نشود و امیدوار است که سعادتمند
شود. زمانی که زندگی خود را آکنده از مواهب الهی بداند و به آنچه هم‌اکنون
در اختیار دارد معترف شود، سبب جاری شدن سیلی از مواهب تازه به زندگی خود
می‌شود. البته بر این موضوع باید واقف بود که هیچ گاه نمی‌‌توان شکر
نعمتهای الهی را آن طور که شایسته اوست به جا آورد. 5. عفو و بخشش
دیگران: زمانی که انسان دیگران را میبخشد و از خطاهای آنان چشم پوشی
میکند، حس خوبی به وی دست میدهد. بخشش واقعی؛ فراموش کردن و بیرون ریختن
تمامی‌کدورت‌هاست. خداوند از انسان‌ها می‌‌خواهد که بدی دیگران را ببخشند
تا مورد بخشش الهی قرار گیرند«اگر خیرى را آشكار كنید یا پنهانش دارید، یا
از بدیى درگذرید، پس خدا درگذرنده تواناست». (نساء/149)وقتی خداوند وعده
بخشایش به انسان میدهد آنگاه میتواند با امید به فضل الهی، دیگران را عفو
کند و متعاقباً توقع بخشایش دیگران را داشته باشد.
نتیجه
تصویرسازی ذهنی مثبت، قرار دادن موفقیت به عنوان پیش شرط ذهنی، بخشش و
سخاوت، یادآوری نعمتهای الهی و شکر آنها و عفو و بخشش دیگران از مهم‌ترین
راهکارهایی هستند که میتوان برای تقویت مثبت اندیشی بدان‌ها اشاره نمود.
انسان با استفاده از این موارد و تمرین و استمرار بر آنها؛ میتواند
روز به روز گام‌های بلندی در جهت رسیدن به موفقیت بردارد.
آرمان
آرمان
نظرشما
آخرین اخبار