» عمومی
شفا آنلاین:افرادی که در طی شبانه روز کمتر از 6 ساعت می‌خوابند، تنظیمات بدنشان دچار مشکل و اختلال شده و احتمال بروز دیابت در آنها افزایش می‌یابد.
به گزارش شفا آنلاین،ابوالفضل وفایی نژاد متخصص غدد و متابولیسم
گفت: خوابیدن کافی و مناسب در شبانه روز، یک نیاز جدی برای انسان است و
بسیاری از فعالیت‌ها و عملکردهای بدن تحت تاثیر خواب است و هیچ جایگزینی
برای آن وجود ندارد.
وی با بیان اینکه افراد کم
خواب بیشتر در معرض برخی از بیماریهای مزمن هستند، تاکید کرد: افرادی که در
طی شبانه روز کمتر از شش ساعت می‌خوابند، تنظیمات بدنشان دچار مشکل شده و
احتمال بروز دیابت در آنها افزایش می‌یابد.
وفایی نژاد افزود: هر انسان در شبانه روز به حدود 8 الی 9 ساعت خواب نیاز دارد که اغلب این زمان باید در شب باشد.
وی یاد آور شد: در کنار داشتن خواب کافی، ورزش کردن و پرهیز از استعمال دخانیات و مواد مخدر نیز بسیار مهم است.
وفایی
نژاد خاطر نشان کرد: ورزش منظم علاوه بر تقویت قلب و افزایش پمپ خون،
کلسترول و فشار خون را کاهش داده و از دیابت پیشگیری کرده و یا آن را
کنترل می‌کند.
نظرشما
آخرین اخبار