» عمومی
شفا آنلاین:بدن بعد از یک فعالیت بسیار سخت، نیاز شدیدی به مایعات مفید دارد که این مایعات می‌تواند اثر بسیار زیادی در رفع خستگی و ماهیچه سازی داشته باشد.
به گزارش شفا آنلاین-دکتر علی صالحی، متخصص طب ورزش گفت:
شیر، شیر شکلات یکی از بهترین و مفید‌ترین نوشیدنی‌هایی هستند که استقامت
بدن را بالا می‌برند، همچنین آب هندوانه و گیلاس جهت کاهش درد‌های عضلانی
بعد از تمرین شدید ورزشی بسیار کارآمد و مفید است.
وی اظهار داشت: مصرف نعناع و اسانس آن با آب به مدت چند روز متوالی تاثیر مثبتی در کنترل فشار خون و عملکرد ورزشی و توانایی تنفسی در طول تمرین دارد.
وی
در پایان به نوشیدنی‌های انرژی زا اشاره کرد و گفت: این نوشیدنی‌ها با
دادن انرژی کاذب تاثیر مخربی بر ضربان قلب و بدن دارد و توصیه می‌شود
هیچگاه این نوشیدنی‌ها را قبل و بعد از ورزش استفاده نکنید.
نظرشما
آخرین اخبار