به گزارش شفا آنلاین:در فصولی که گردهها در هوا زیاد است، سعی کنید پنجرههای خانه را بسته نگه دارید و از تهویه مطبوع با فیلترهای HEPA استفاده کنید. این فیلترها میتوانند گردهها و آلرژنها را از هوای داخل خانه حذف کنند.
پس از بازگشت از بیرون، بلافاصله دستها و صورت خود را بشویید تا گردهها و آلرژنها از روی پوست و موی شما پاک شوند. همچنین، تعویض لباسها میتواند به کاهش میزان آلرژنها در خانه کمک کند.
در روزهایی که میزان گردهها بالاست، استفاده از ماسکهای تنفسی میتواند از ورود گردهها به دستگاه تنفسی جلوگیری کند و علائم آلرژی را کاهش دهد.
تمیز کردن منظم خانه و استفاده از جاروبرقی با فیلتر HEPA میتواند گرد و غبار و دیگر آلرژنهای موجود در خانه را کاهش دهد. همچنین، شستشوی ملافهها و پردهها در آب گرم به حذف آلرژنها کمک میکند.
سعی کنید در ساعات اوج گردهافشانی گیاهان، که معمولاً صبح زود و غروب است، از فعالیتهای خارج از خانه خودداری کنید. برنامهریزی فعالیتهای بیرون از خانه در زمانی که میزان گردهها کمتر است، میتواند به کاهش علائم آلرژی کمک کند.
در صورتی که آلرژی فصلی شما شدید است، میتوانید با مشورت پزشک از داروهای پیشگیرانه مانند آنتیهیستامینها و اسپریهای بینی استفاده کنید. این داروها میتوانند به کاهش علائم آلرژی کمک کنند و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشند.