شفا آنلاین>سلامت>کلسیم یک ماده‌ی مغذی است که در غذاهای مختلفی مانند شیر و لبنیات وجود دارد. استخوان‌ها و دندان‌ها حاوی 99 درصد از کلسیم موجود در بدن انسان است.
به گزارش شفا آنلاین:یک درصد از کلسیم باقی‌مانده، در عضلات و سیستم عصبی قرار دارد. استخوان‌های انسان همیشه در حال بازسازی‌اند و کلسیم برای تداوم این روند، لازم است.
نکته‌ی مهم این است که میزان کلسیم در بدن انسان با زیاد شدن سن کم می‌شود؛
بنابراین مصرف کلسیم به سالم ماندن استخوان‌ها در سنین پیری کمک می‌کند؛
علاوه بر آن اعصاب، سیستم انعقاد خون و قلب هم برای فعالیت طبیعی به کلسیم
نیاز دارد. انسان‌ها عموماً برای پیشگیری یا درمان بیماری‌هایی مثل نرمی و پوکی استخوان و گرفتگی عضلات، قرص کلسیم مصرف می‌کنند. کلسیم هم‌چنین برای مواردی مثل سرطان، فشار خون بالا و سکته‌ی مغزی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد که البته مدارک علمیِ کمتری (نسبت به مفید بودن کلسیم برای استخوان‌ها) برای اثبات مفید بودن کلسیم برای این سه مورد در دسترس است. پیش از بررسی دقیق عوارض مصرفی کلسیم و منابع طبیعی حاوی کلسیم نگاهی می‌کنیم به فواید کلسیم برای اشخاصی که بیماری‌ها یا ناراحتی‌های فیزیکی مشخصی دارند. تأثیر کلسیم در مورد بیماری‌ها و ناراحتی‌های زیر در صورت مصرف با دوز مناسب قطعی است: کلسیم در درمان بیماری‌های زیر تأثیر زیادی دارد: هم‌چنین کلسیم در بهبود موارد زیر به‌احتمال قوی مؤثر است: دو نوع از رایج‌ترین مکمل‌های کلسیم عبارت‌اند از: نکته‌ای که باید به آن توجه داشت این است که بدن انسان قادر نیست در بازه‌ی زمانی کوتاه، بیشتر از 500 میلی‌گرم کلسیم جذب کند.
بهتر است برای تعیین دوز مناسب مصرف کلسیم، در مورد خانم‌های باردار،
خانم‌های بالاتر از 50 سال و آقایان 70 سال به بالا و هم‌چنین افرادی که
داروهای دیگری مصرف می‌کنند یا بیمار هستند با پزشک مشورت شود. برخی عوارض ذکر شده برای کلسیم حقیقت ندارد؛ به‌طور مثال، یکی از سوال‌هایی که اغلب از مشاوران داروخانه روشا پرسیده می‌شود این است که آیا مصرف کلسیم فشار خون را بالا می‌برد؟ جواب
این سوال، منفی است و کلسیم نه تنها فشار خون را بالا نمی‌برد بلکه تا حدی
هم پایین می‌آورد؛ مگر این که عاملی دیگر دخیل باشد؛ ولی مصرف بی‌رویه‌ی
کلسیم می‌تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد. برای
محاسبه‌ی دوز کلسیم، بهتر است مقدار حدودیِ کلسیم دریافتی از برنامه‌ی
غذاییِ روزانه به‌طور جداگانه محاسبه شود و به مقدار مکمل کلسیم اضافه شود. در غیر این صورت امکان دارد مصرف کلسیم فرد، بیش از اندازه‌ی مجاز بالا برود. عوارض کلسیم می‌تواند ناشی از: چه برای پیشگیری و چه برای کمک به درمان بیماری‌ها و ضعف‌های گفته شده، ابتدا باید دانست که بدن هر فرد چه مقدار کلسیم در روز نیاز دارد. در مورد میزان درست کلسیم مصرفی روزانه بین کارشناسان تا حدی اختلاف نظر وجود دارد؛ ولی اکثر منابعِ علمی و پزشکان معتقدند که بدن هر فرد عادی روزانه به‌طور میانگین به 1000 میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد.فواید خاص کلسیم و اثربخشی آن
موارد استفاده‌ی کلسیم (اثربخشی زیاد)
انواع مکمل کلسیم
شایعات عوارض مصرف بیش از حد کلسیم
عارضه‌های کلسیم
برخی دیگر از منابع و کارشناسان که تعدادشان در اقلیت است میزان مصرف مناسب کلسیم را برای افراد عادی، روزانه 700 میلی‌گرم ذکر کرده‌اند. این مورد در مردان بالای 70 سال، زنان بالای 50 سال و زنان باردار، به 1200 میلی‌گرم در روز افزایش پیدا می‌کند. بیشتر تحقیقات به عمل آمده، درستی نیاز طیف‌های سنی و جنسیتیِ فوق به 1200 میلی‌گرم کلسیم در شبانه‌روز را تصدیق می‌کند.
در یک جمع‌بندی کلی، افراد عادی باید روزانه بین 700 تا 1000 میلی‌گرم کلسیم و مردان و زنان کهن‌سال و زنان باردار روزانه 1200 میلی‌گرم کلسیم دریافت کنند.
علائم مصرف بیش از حد کلسیم
برخی از مهم‌ترین علائم مصرف بیش از حد کلسیم به این شرح است:
-
- امکان دارد شخص احساس کند موج‌هایی از حرارت در بدنش به وجود می‌آید
- احساس سردرد، خواب‌آلودگی، حواس پرتی و سرگیجه به فرد دست می‌دهد
- در صورت تزریق غلط یا سریعِ وریدیِ کلسیم، احتمال آریتمی، احساس کردن طعم گچ، شکم درد، حالت تهوع، تشنگی و ایست قلبی وجود دارد
- دچار شدن به تکرر ادرار و سنگ کلیه
- دچار شدن به یبوست
- پوست اندازی شدید بافت‌ها در صورت نشت تزریق کلسیم به بافت‌های اطراف رگ.
تداخل دارویی کلسیم (شدید)
-
- مصرف هم‌زمان کلسیم با «گلیکوزیدهای قلبی» نباید انجام شود.
- ترکیب کلسیم با «تارترات»، «فسفات» و «کربنات» تداخل دارویی دارد.
- بین مصرف کلسیم و «فلوروکینولون»، «آتنولول» و «تتراسایکلین» باید فاصله‌ی زمانی باشد.
- امکان دارد گاهی تزریق عضلانی «گلوکونات کلسیم» توسط بیمار تحمل نشود؛ بنابراین تزریق عضلانیِ گلوکونات سدیم مگر در زمان‌های بسیار ضروری توصیه نمی‌شود و به‌جای آن تزریق وریدی توصیه می‌شود. تجویز داخل وریدیِ «سفتریاکسون» و کلسیم باهم می‌تواند منجر به آسیب‌های شدید به کلیه و ریه شود ولی مصرف کلسیم خوراکی چنین مشکلی به وجود نمی‌آورد.
- برای جلوگیری از تداخل، «دولوتگراویر» (نوعی داروی ضد ویروس) این مورد باید دو ساعت قبل یا شش ساعت بعد از مصرف کلسیم، مصرف شود.
قرص استئوپلاس یوروویتال، یکی از محصولات دارویی بوده که حاوی عصاره زنجبیل، منیزیم و کلسیم بوده و در حفظ سلامت استخوان‌ها، غضروف ها و مفاصل موثر است.
-
- برای جلوگیری از تداخل، «الویتگراویر» (نوعی داروی درمان ایدز) این دارو باید دو ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف کلسیم، مورد استفاده قرار بگیرد.
- کافئین، جذب کلسیم را کاهش می‌دهد.
- مصرف زیاد دخانیات و الکل در رابطه با جذب کلسیم تداخل دارد.
- «فسفر»، «اسید اگزاتیک» و «اسید فی‌تیک» با جذب کلسیم تداخل دارند که شامل غذاهایی مانند دانه‌های غلات، سبوس، اسفناج و ریواس می‌شود.
تداخل دارویی کلسیم (متوسط)
