به گزارش شفا آنلاین:تلاش برای جاودانه بودن و جوان ماندن مسئله ایست که در طول تاریخ همواره
ذهن انسان ها را درگیر کرده است به طوری که دست به کارهای غیر متعارف و
عجیب مانند خوردن مغز میمون یا نوشیدن خون می زدند. حتی کیمیاگران نیز
موفقیت خود را در یافتن اکسیر جوانی می دانستند. اما آیا واقعا چیزی به نام
اکسیر جوانی وجود دارد؟
9 میوه که خاصیت ضد پیری و جوانسازی پوست دارند
تلاش برای جاودانه بودن و جوان ماندن مسئله ایست که در طول تاریخ
همواره ذهن انسان ها را درگیر کرده است به طوری که دست به کارهای غیر
متعارف و عجیب مانند خوردن مغز میمون یا نوشیدن خون می زدند. حتی کیمیاگران
نیز موفقیت خود را در یافتن اکسیر جوانی می دانستند. اما آیا واقعا چیزی
به نام اکسیر جوانی وجود دارد؟
با وجود اینکه اکسیر جوانی تنها یک افسانه است و تا کنون چنین چیزی
در واقعیت یافت نشده اما کارهایی وجود دارد که با انجام آنها می توانید
روند پیری را به تعویق بیندازید و از پیری زودرس پوست، مغز و سلول های بدن
خود پیشگیری کنید.
صرف نظر از کارهای مختلفی مانند مصرف کرم های ضد پیری، لوسیون ها،
ماسک ها یا انجام انواع روش های درمانی و جراحی که روی پوستمان انجام می
دهیم، تغذیه سالم می تواند پوست ما را روشن، شاداب و جوان نگه دارد.
با وجود اینکه هیچ غذای خاصی خطوط خنده را از بین نمی برد یا شما را
دوباره به هجده سالگی برنمی گرداند، یک رژیم غذایی سالم و پر از غذاهای ضد
پیری می تواند باعث افزایش کیفیت پوست شما شود و از ایجاد چین و چروک روی
پوست جلوگیری کند.
یکی از کارهایی که برای جوان ماندن می توانید انجام دهید خوردن میوه
است. برخی از میوه ها حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی هستند که می توانند
پوست شما را محکم، شفاف و جوان نگه دارند.
پاپایا
پاپایا به لطف آنزیمی به نام پاپائین، که به عنوان یکی از بهترین ضد التهاب های طبیعی شناخته می شود، یک ماده ضد پیری عالی است. این میوه فوق العاده خوشمزه سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و همچنین به حداقل رساندن خطوط و چین و چروک کمک می کند.
خوردن پاپایا به بدن شما کمک کند سلول های مرده پوست را ریخته و
پوست روشن و شادابی برای شما به ارمغان آورد. پاپایا حاوی ویتاین هایA ، C ،
K و E و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزم، فسفر، پتاسیم و ویتامین های گروه B
می باشد که هر یک به نوبه خود برای سلامت پوست و بدن مفید هستند.
هندوانه
یکی از عواملی که باعث شادابی پوست می شود هیدراته کردن پوست است. هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای آبرسانی پوست است، همچنین دارای ویتامین های ضد پیری و مواد معدنی مانند ویتامین های C و A است که با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کنند.
هندوانه مملو از لیکوپن است که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش که باعث آسیب، لکه های پوستی و پیری پوست می شود جلوگیری می کند. ویتامین های C ، E، K، سلنیوم، کلسیم، منگنز، پتاسیم، پروتئین و کربوهیدرات های موجود در هندوانه از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند.
انار
انار سرشار از ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان های قدرتمند است که
پوست ما را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و سطح التهاب را در بدن
ما کاهش می دهند.
این میوه سالم همچنین حاوی ترکیبی به نام پونیکالاجین
(punicalagins) است که می تواند به حفظ کلاژن در پوست کمک کند و علائم پیری
را کندتر کند. ریبوفلاوین، فسفر و سایر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در
دانه های انار با افزایش کلاژن باعث زیبایی پوست می شوند.
سیب
استفاده از سیب به عنوان ماسک یک راه حل عالی برای آبرسانی پوست است. خواص آنزیمی سیب به حفظ آب پوست کمک می کند و پوست را جوان و شاداب نگه می دارد. علاوه بر این سرکه سیب به عنوان یک تونر طبیعی عالی برای پوست عمل می کند.
بلوبری
آنتوسیانین موجود در بلوبری به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند با
جلوگیری از بین رفتن کلاژن، پوست را در برابر صدمات مختلف ناشی از استرس،
نور خورشید و آلودگی محافظت می کند.
به طور کلی بلوبری و انواع دیگر توت ها باعث سلول سازی پوست و جوان
شدن پوست می شوند. توت ها سرشار از ویتامین های متنوعی مانند ویتامین A و C
هستند که باعث تقویت چشم، پوست و سایر اندام ها می شوند.
لیمو و مرکبات
لیمو و سایر مرکبات منابع عالی ویتامین C هستند که به حفظ سلامت و
درخشندگی پوست شما کمک می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم است که از
پوست شما در برابر اثرات رادیکالهای آزاد محافظت می کند. لیمو همچنین دارای
فلاونوئیدهایی است که برای پوست مفید هستند
علاوه بر لیمو پرتقال نیز دارای مقدار زیادی ویتامین C است که به
حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. همچنین ویتامین c برای کاهش چین و چروک
و خطوط ریز بسیار مناسب است.
آووکادو
آووکادو سرشار از ویتامین E و ویتامین های B کمپلکس است که هر دو به
طرز شگفت انگیزی برای تغذیه پوست شما مناسب هستند. علاوه بر این پتاسیم
موجود در آووکادو باعث حفظ رطوبت و آبرسانی پوست می شود.
آووکادو حاوی اسیدهای چربی است که باعث حفظ رطوب پوست می شوند. همچنین دارای ترکیبی به نام گلوتاتیون است که خاصیت ضد پیری دارد.
انگور
انگور منبع غنی از منگنز و ویتامین C است. این ترکیبات می توانند از
آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کنند در حالی که خواص آنتی
اکسیدانی آنها با روند پیری مبارزه می کند. پوست و دانه انگور قرمز حاوی
رسوراترول است که روند پیری را کنترل می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان
قوی در بدن عمل می کند.
آناناس
این میوه گرمسیری خوشمزه به آبرسانی پوست کمک می کند. آناناس سرشار
از منگنز است که برای فعال کردن آنزیمی به نام پرولیداس لازم است. پرولیداس
اسید آمینه پرولین را برای تشکیل کلاژن در پوست فراهم می کند که باعث
افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می شود.
آناناس سرشار از اسیدهای آلفا-هیدروکسی است که روند پیری را کند می
کنند. می توانید آناناس را با عسل ترکیب کرده و یک ماسک عالی بسازید یا
اینکه به عنوان میان وعده آن را میل کنید.
