شفا آنلاین>سلامت>قاعدگی مردان که به عنوان سندرم مردانه تحریک پذیر (IMS) نیز شناخته می شود، وضعیتی است که مردان را تحت تاثیر قرار می دهد و با تغییرات خلقی، تحریک پذیری و اضطراب مشخص می شود. این به دلیل تغییرات در سطح هورمون ها، به ویژه تستوسترون رخ می دهد. مردان یک چرخه هورمونی ماهانه را تجربه می کنند که باعث نوساناتی در خلق و خو و رفتار آنها می شود.
به گزارش شفا آنلاین:در طول این چرخه،
سطح تستوسترون کاهش می یابد در حالی که سطح استروژن و پروژسترون افزایش می
یابد. این تغییر هورمونی می تواند منجر به احساس افسردگی، اضطراب، تحریک
پذیری و افزایش پرخاشگری در برخی از مردان شود.
چرخه قاعدگی مردان چیست؟
سیکل قاعدگی مردان چیست؟ آیا واقعی است؟
پاسخ کوتاه این است که بله، چرخه قاعدگی مردانه وجود دارد – اما این چرخه مانند یک دوره قاعدگی زنانه نیست. عبارت "چرخه قاعدگی مردانه” در واقع برای اشاره به تغییرات در سطوح هورمونی است که در مردان در طول ماه رخ می دهد.
اگرچه این روند با چرخه قاعدگی زنان متفاوت است، اما مردان مجموعه مشابهی از تغییرات فیزیکی و عاطفی را در طول دوره خود تجربه می کنند. در این مدت، مردان ممکن است علائم مختلفی مانند خستگی، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات، سردرد و نوسانات خلقی را تجربه کنند.
توجه به این نکته ضروری است که قاعدگی مردان با زنان یکی نیست. مردان در صورت مشاهده هر یک از این علائم باید به دنبال مشاوره پزشکی باشند و حتما معاینات منظم داشته باشند. با انجام این کار، مردان می توانند اطمینان حاصل کنند که سلامتی آنها در بهترین شرایط ممکن است.
درست مانند زنان، این چرخه های هورمونی می توانند علائمی مانند موارد زیر ایجاد کنند:
- نوسانات خلقی
- نوسان میل جنسی
- تغییرات در سطوح انرژی
- تحریک پذیری
- مشکل در خوابیدن
- عزت نفس پایین
اگرچه از نظر فنی به آن "پریود” نمی گویند، اما مردان می توانند این تغییرات هورمونی را هر ماه تجربه کنند. علائم و شدت چرخه هر مرد می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.
علائم
علائم IMS معمولاً در طول هفته منتهی به پریود مردان رخ می دهد. علت دقیق IMS هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که مربوط به همان تغییرات هورمونی است که زنان در طول چرخه قاعدگی خود تجربه می کنند. با این حال، برخلاف زنانی که علائم فیزیکی قابل مشاهده مانند گرفتگی یا خونریزی را در طول قاعدگی خود تجربه می کنند، قاعدگی مردان ظریف تر و تشخیص آن دشوار است.
در نتیجه، قاعدگی مردان یا سندرم مردانه تحریک پذیر یک پدیده واقعی است که ناشی از تغییرات در سطح هورمون است. درک این تغییرات می تواند به مردان کمک کند تا با علائم مرتبط با IMS کنار بیایند. در حالی که مردان ممکن است چرخه قاعدگی را تجربه نکنند، همچنان می توانند نوسانات هورمونی را تجربه کنند که منجر به تغییرات فیزیکی و عاطفی می شود. این تغییرات اغلب به عنوان«قاعدگی مردانه» نامیده می شود.
علائم پریود مردان شامل تغییرات خلقی، تحریک پذیری، خستگی و تغییر در اشتها است. از نظر فیزیکی، مردان ممکن است نفخ، سردرد، جوش های آکنه و دردهای عضلانی را تجربه کنند. برخی از مردان نیز ممکن است در این دوران کاهش میل جنسی یا عملکرد جنسی را تجربه کنند.
راهکارهایی برای تسکین قاعدگی مردانه
حفظ یک رژیم غذایی سالم، ورزش روتین و خواب کافی برای کمک به کاهش علائم فیزیکی مانند خستگی، سردرد یا گرفتگی عضلات باشد. مردان همچنین می توانند تکنیک های آرامش بخشی مانند مدیتیشن یا یوگا را برای کاهش سطح استرس امتحان کنند. حمایت اطرافیان برای مردانی که علائم عاطفی مانند نوسانات خلقی یا اضطراب را تجربه می کنند می تواند بسیار مهم باشد.
علاوه بر این، صحبت با دوستان قابل اعتماد یا اعضای خانواده در مورد تجربیات آنها نیز ممکن است باعث آرامش شود. توجه به این نکته حائز اهمیت است که تجربه علائمی مشابه سیکل قاعدگی ممکن است نشان دهنده مشکلات زمینه ای سلامتی باشد و مراجعه به پزشک همیشه توصیه می شود. سلامت مردان را نباید صرفاً به دلیل نداشتن چرخه قاعدگی نادیده گرفت.
