به گزارش شفا آنلاین: توصیه می کنیم مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید.
این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید
برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید.
-
نان سفید:نان سبوس دار
-
پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا
-
آبمیوه :آب طعم دار با میوه
-
ماست طعم دار:ماست یونانی
-
نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر
-
پاستا سفید:پاستا سبوس دار
-
سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو
-
چیپس :پاپ کورن
-
میوه خشک:میوه تازه
-
فست فود:غذاهای خانگی
-
بادام هندی:بادام درختی
-
قند :توت خشک
برای لاغری، جای مکمل‌ها این خوراکی‌ها را بخورید
-
چربی سوز:چای سبز یا قهوه
-
آمینو اسید:تخم مرغ
-
گینرو :جو دوسر
-
پروتئین وی:کشک کم نمک
-
جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده:
-
شکلات صبحانه :کره بادام زمینی
-
تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز
-
شیرکاکائو و کیک :اوتمیل
-
چای و کیک :شیره و ارده
-
کره و عسل :املت
-
سرشیر:نان و پنیر و گردو
-
کره و مربا :عدسی
