ترومای بین نسلی چیست؟

شفاآنلاین>سلامت>اگر اقوام مسنی دارید که رویدادی بسیار ناراحت‌کننده یا ظالمانه را پشت سر گذاشته‌اند، واکنش‌های احساسی و رفتاری آن‌ها می‌تواند در نسل‌های خانواده‌تان موج بزند و بر شما نیز تأثیر بگذارد.

 به گزارش شفاآنلاین:اگر اجداد یا اقوام مسن‌تری دارید که رویدادی بسیار ناراحت‌کننده یا ظالمانه را پشت سر گذاشته‌اند، واکنش‌های احساسی و رفتاری آن‌ها می‌تواند در نسل‌های خانواده‌تان موج بزند و بر شما تأثیر بگذارد. به این آسیب بین نسلی می گویند. ممکن است آن را ترومای نسلی، ترومای تاریخی یا ترومای چند نسلی نیز بشنوید.

ممکن است ناشی از آسیب های شخصی، مانند کودک آزاری یا آزار خانگی، یا از آسیب هایی باشد که یک گروه فرهنگی، نژادی یا قومی خاص متحمل شده است. این با رویدادهای مهمی مانند جنگ، برده داری، هولوکاست و خشونت استعماری نیز مرتبط است. حتی ممکن است ناشی از بلایای طبیعی مانند سیل، زلزله یا بیماری همه گیر باشد.

اثرات بلند مدت ترومای بین نسلی چیست؟

ترومای بین نسلی می تواند از طرق مختلف بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. واکنش ها می تواند برای هر نسل متفاوت باشد، اما می تواند شامل موارد زیر باشد:

    شرمندگی
    اضطراب و احساس گناه
    احساس درماندگی یا آسیب پذیری
    عزت نفس پایین
    افسردگی
    احتمال خودکشی بیشتر
    نرخ بالای بیماری قلبی
    سوء مصرف مواد
    مشکلات رابطه
    کنترل احساسات پرخاشگرانه سخت است
    واکنش های شدید به استرس
    هویت فرهنگی آسیب دیده (احساس تعلق به یک گروه بزرگتر)

با این حال، بسیاری از مردم هیچ اثر آشکاری از آسیبی که نسل‌های گذشته خانواده‌شان پشت سر گذاشته‌اند، ندارند.

چه چیزی باعث ترومای بین نسلی می شود؟

دلایل دقیق آن مشخص نیست اما برخی از کارشناسان فکر می کنند که رویداد آسیب زا اولیه می تواند مهارت های ارتباطی، رفتار شخصی و نگرش ها و باورهای بستگان شما را به گونه ای تحت تاثیر قرار دهد که بر نسل های بعدی خانواده شما تأثیر بگذارد.

نحوه صحبت والدینتان با شما در مورد رویداد آسیب زا و نحوه عملکرد خانواده شما نقش مهمی در انتقال آسیب ایفا می کند. به عنوان مثال، تجربه یک والدین از تروما ممکن است بر مهارت های فرزندپروری آنها تأثیر بگذارد و در مشکلات رفتاری فرزندانشان نقش داشته باشد.

محققان همچنین در حال بررسی نقش احتمالی «تغییرات اپی ژنتیک» هستند. ایده این است که محیط شما می تواند تغییراتی ایجاد کند که بر نحوه عملکرد ژن های شما تأثیر می گذارد و این تغییرات می تواند به نسل های جوان منتقل شود.

تغییرات اپی ژنتیکی می تواند بر نحوه خواندن توالی DNA توسط بدن شما تأثیر بگذارد. اما آنها برگشت پذیر هستند و مانند جهش های ژنی، توالی DNA را تغییر نمی دهند.

ترومای بین نسلی چه کسانی را تحت تاثیر قرار می دهد؟

بیشتر مطالعات ترومای بین نسلی بر روی نوادگان افرادی متمرکز شده است که یک رویداد آسیب زا تاریخی را تحمل کرده اند. که شامل موارد زیر می شود:

    بازماندگان هولوکاست که از اردوگاه های کار اجباری جان سالم به در بردند
    مردم آفریقایی-آمریکایی که سال ها برده داری، جدایی نژادی یا نژادپرستی سیستماتیک را تجربه کردند
    بومیان آمریکا که قتل عام های استعماری را تحمل کردند یا فرزندانشان را به دلیل سیاست های فدرال از آنها گرفتند و به مدارس شبانه روزی فرستادند.
    ژاپنی های آمریکایی که در طول جنگ جهانی دوم مجبور به زندگی در اردوگاه های بازداشت (بازداشت) شدند
    کهنه سربازان جنگ ویتنام

برخی از کارشناسان می گویند ما به تحقیقات بیشتری در مورد آسیب های بین نسلی در میان بستگان افراد دارای معلولیت نیاز داریم. در طول تاریخ، برخی از گروه‌های معلول به دلیل مواردی مانند سوگیری‌های بی‌اساس، تبعیض، عقیم‌سازی اجباری یا درمان‌های روان‌پزشکی و غیره دچار آسیب‌های روحی شده‌اند.

همچنین تصور می شود که ترومای بین نسلی می تواند بر اعضای خانواده افرادی که آسیب هایی شبیه موارد زیر را تجربه کرده اند تاثیر بگذارد مانند:

    قتل یا تجاوز جنسی
    بلایای طبیعی
    آزار جسمی، جنسی یا ذهنی
    سوء مصرف مواد
    رها کردن یا غفلت
    آسیب جدی، بیماری، یا بیماری روانی درمان نشده
    فقر و ناامنی غذایی

تروما بین نسلی چگونه درمان می شود؟

ما به تحقیقات بیشتری نیاز داریم تا بفهمیم کدام روش‌های درمانی برای به عهده گرفتن ترومای بین نسلی بهترین کار را دارند.

اگر فکر می کنید ممکن است شما یا یکی از نزدیکانتان علائمی داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند شرایط سلامت روان یا سایر مشکلات پزشکی را که ممکن است با ترومای بین نسلی مرتبط باشد، درمان کنند.

آنها همچنین ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان با تجربه (مانند یک روانشناس یا یک درمانگر مجاز) ارجاع دهند که می تواند به شما کمک کند:

    سابقه تروما در خانواده خود را دنبال کنید
    عصبانیت، استرس یا بی حسی را که ممکن است با سابقه خانوادگی شما مرتبط باشد، مدیریت کنید
    در مورد آسیب های امروزی، مانند نژادپرستی، که ممکن است با ترومای اصلی مرتبط باشد، بحث کنید
    تکنیک های خودمراقبتی مانند تمرکز حواس و ورزش را تمرین کنید
    چیزهایی را که ممکن است باعث ایجاد اثرات تروما برای شما شود را ببینید و به شما نشان دهید که چگونه آنها را محدود کنید

دکتر یا درمانگری را انتخاب کنید که به فرهنگ، نژاد یا قومیت شما احترام بگذارد.

بسته به پیشینه و اهدافتان برای درمان، ممکن است بتوانید متخصصی را پیدا کنید که به شما کمک کند دوباره با فرهنگ و سنت های اجدادتان ارتباط برقرار کنید تا به شما کمک کند غم و اندوه آسیب های قدیمی را پشت سر بگذارید. برخی از روش های درمانی شامل روش های درمانی سنتی و شیوه های تشریفاتی است.