کاهو به دلیل داشتن ویتامین B ۱، ویتامین A، آهن، پتاسیم و فسفر میتواند باعث کاهش فشارخون و پایین آمدن سطح استرس شود.
شفاآنلاین>سلامت> کاهو به دلیل داشتن ویتامین B ۱، ویتامین A، آهن، پتاسیم و
فسفر میتواند باعث کاهش فشارخون و پایین آمدن سطح استرس شود.
گریپ‌فروت، میوه ترش و خوشمزهای است که به دلیل ویتامین C فراوانش در کاهش افسردگی و استرس موثر است درست مثل بقیه مرکبات.
شکلات‌تلخ
حاوی فلاونول استفلاونول آنتی‌اکسیدانی است که با بهبود خون‌رسانی به مغز
کمک می کند خود را با موقعیت های پر تنش وفق دهد.
ماهی سالمون
مملو از ایکوزاپنتانوئیک اسید و دکوزاهگزانوئیک اسید است که جزو اسید‌های
چرب خانواده امگا ۳ بوده و از اختلال سلولهای مغزی که علت اضطراب هستند،
جلوگیری می کند.
نظرشما
آخرین اخبار