خواب کافی برای کودکان سنین ۶ تا ۱۲ بین ۹ تا ۱۲ ساعت به طور منظم و برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ سال ۸ تا ۱۰ ساعت در ۲۴ ساعت توصیه شده است. استرس ناشی از بیماری همه گیر کرونا ممکن است تاثیر منفی در خواب کودکان و نوجوانان داشته باشد
شفاآنلاین>سلامت> مسئول برنامه‌های تغذیه در دانش آموزان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد.
به گزارش شفاآنلاین: مریم زارعی گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی بگذارد. عدم خواب کافی توانایی سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عفونت‌ها کاهش می دهد.
به کودکان سنین ۶ تا ۱۲ بین ۹ تا ۱۲ ساعت خواب به طور منظم و برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ سال ۸ تا ۱۰ ساعت خواب در ۲۴ ساعت توصیه شده است. استرس ناشی از بیماری همه گیر کرونا ممکن است تاثیر منفی در خواب کودکان و نوجوانان داشته باشد. به همین دلیل، والدین باید سعی کنند که فرزندانشان به اندازه کافی خواب داشته باشند.
او گفت: والدین باید کودکان را تشویق به شرکت در کار‌های منزل مثل جارو کردن، گردگیری خانه، انجام کار‌های باغچه، آب دادن به گلدان‌ها در منزل، مرتب کردن وسایل شخصی و کودکان سنین مدرسه و نوجوانان را تشویق به استفاده از پله به جای آسانسور کنند.
نظرشما
آخرین اخبار