هنگامی که شما می خوابید بخشی از سیستم ایمنی تقویت می شود و یاد می گیرد که چگونه به باکتری، ویروس و دیگر محرک های جدید حمله کند.
شفاآنلاین>سلامت> برخی رفتار ها و کار ها در زندگی برای بدن به شدت مضر هستند درحالی که این رفتار ها بخشی از عادت روزمره ی ماهستند و ما ازآسیب آنها بر بدن بی اطلاع هستیم.به گزارش شفاآنلاین:حفظ سلامت و توان سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین عوامل در جلوگیری از ابتلا به بیماری هاست، مسئله ی حیاتی که پیش از این بارها و کامل در بخش بهداشت و سلامت در موردش گفتم و حالا به چند عادت رایج روزانه ای خواهیم پرداخت که موجب آسیب جدی به این سیستم مهم خواهند شد.
به اندازه کافی نمی خوابید
هنگامی که شما می خوابید بخشی از سیستم ایمنی تقویت می شود و یاد می گیرد که چگونه به باکتری، ویروس و دیگر محرک های جدید حمله کند. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن فرصت مبارزه با بیماری ها به طور موثر را ندارد.
اگر فقط شش روز خواب ناکافی داشته باشید، بدن حتی در صورت تزریق واکسن هم نمی تواند عملکرد خوبی از خودش نشان دهد. کمبود خواب وضعیت بیماری های مختلف حتی سرماخوردگی را برای شما سخت تر می کند ؛ پس برای داشتن سیستم ایمنی سالم هر شب بین 7 الی 8 ساعت بخوابید.
نظرشما
آخرین اخبار