چرا همواره گرمتان است؟

شفاآنلاین>سلامت> آیا احساس گرما می‌کنید؟این مشکل را می‌توانید به گردن غدهٔ تیروئید خودتان بیندازید.در اثر پرکاری تیروئید،غدهٔ تیروئید شما هورمون‌ها بسیار زیادی تولید می‌کند.چنین چیزی باعث می‌شود که سرعت تبدیل سوخت به انرژی توسط بدن افزایش یابد که این امر باعث احساس گرمی شما می‌شود.

به گزارش شفاآنلاین: ممکن است که میزان تشنگی،گرسنگی و تعریق شما بیشتر شود و ضربان قلب شما افزایش یابد.علاوه بر این،ممکن است که دچار اسهال یا جوش‌های خارش‌دار شوید.زن‌ها نیز ممکن است قاعدگی‌های سبک‌تر یا نامنظم داشته باشند یا در باردارشدن دچار مشکل شوند.

یائسگی
یائسگی به زمانی گفته می‌شود که برای همیشه عادت ماهانهٔ فرد متوقف می‌شود و چنین وضعیتی معمولاً دوروبر سن پنجاه‌سالگی رخ می‌دهد.ممکن است که دچار گرگرفتگی شوید.به افزایش ناگهانی و کوتاه دمای بدن گرگرفتگی گفته می‌شود.یائسگی باعث تعریق شدید،سرگیجه و افزایش ضربان قلب می‌شود.علائم یائسگی معمولاً قبل از آخرین قاعدگی شما شروع می‌شوند و می‌توانند برای چندین سال طول بکشند.اگر علائم شما شدید باشند،پزشک شما احتمالاً برای مدیریت این علائم درمان جایگزینی هورمون،داروها و تغییرات سبک زندگی را پیشنهاد می‌کند.
نارسایی زودرس تخمدان زمانی رخ می‌دهد که تخمدان‌های زن‌ها میزان نرمالی از هورمون استروژن را تولید نمی‌کند یا به‌طور منظم تخمک آزاد نمی‌کند.نارسایی زودرس تخمدان امکان باردارشدن را سخت می‌سازد.علاوه بر این،در اثر این بیماری ممکن است دچار گرگرفتگی و تعریق شبانه شوید که باعث همان احساسی می‌شوند که علائم یائسگی می‌شوند.اگر متوجه این مشکلات یا عدم قاعدگی،کاهش میل جنسی و خشکی واژن شدید با پزشک خود صحبت کنید.
وقتی‌که دمای بدن شما دوروبر 98.6 درجه فارنهایت است بهترین کارایی خود را دارد.اگر دمای بدن شما بالاتر از این باشد احتمالاً تب‌دارید که باعث احساس گرما و تعریق در شما می‌شود.چنین چیزی زمانی رخ می‌دهد که بدن شما در حال تلاش برای مبارزه با میکروب‌هایی همچون ویروس‌ها یا باکتری‌ها است.نوشیدن مایعات،استراحت و داروهای تجویزی می‌توانند به تسکین تب کمک کنند.اگر به دلیل تب دمای بدن شما 103 درجه فارنهایت یا بالاتر رفته است و احساس شما بدتر شده است به پزشک خود مراجعه کنید.اگر با علائم خطرناکی همچون سردرد بسیار بد،خشکی گردن،سردرگمی یا تشنج مواجه شدید فوراً به اورژانس بروید.
نوشیدن قهوهٔ کافئین دار پس از بر خواستن از خواب می‌تواند شما را هوشیارتر و احساس خواب‌آلودگی شما را کمتر کند،اما نوشیدن قهوهٔ کافئین دار دمای بدن شما را افزایش می‌دهد.نوشیدن بسیار زیاد قهوهٔ کافئین دار می‌تواند فشارخون،قند خون و اسید معده را افزایش دهد و باعث مشکلات خواب شود.به برچسب روی جعبه چای،نوشیدنی‌های غیرالکلی،شکلات و داروها نگاه کنید تا از میزان کافئین موجود در آن‌ها اطلاع حاصل کنید.
آیا پس از خوردن غذاهای حاوی فلفل‌های تند احساس می‌کنید که دمای بدن شما بالا رفته است؟شاید احساس شما درست باشد.ظاهراً غذاهای ادویه‌دار دمای بدن را افزایش می‌دهند و حتی می‌توانند باعث تعریق شما شوند.اما در مورد تأثیر غذاهای ادویه‌دار روی دمای بدن جای هیچ نگرانی نیست.بعضی از تحقیق‌ها نشان می‌دهند که غذاهای ادویه‌دار برای سلامتی شما خوب هستند.فقط در مصرف غذاهای ادویه‌دار زیاده‌روی نکنید،مخصوصاً اگر متوجه شدید که این غذاها باعث احساس بد در شما می‌شوند.
وقتی‌که بدن شما سخت کار می‌کند سوخت بیشتری می‌سوزاند.چنین چیزی باعث می‌شود که احساس گرمای بیشتری کنید.بدن شما سعی می‌کند که با فرستادن خون گرم به مکان نزدیک‌تر به پوست و درنتیجه خنک کردن خون از طریق عرق کردن از شر گرما خلاص شود.اما بعضی از اوقات به‌سرعت کافی نمی‌توان از شر گرما خلاص شد و دمای بدن شما بالا می‌رود.وقتی‌که هوا گرم و مرطوب است چنین رویدادی آسان‌تر رخ می‌دهد و می‌تواند منجر به گرمازدگی شود که نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد.
بدون توجه به میزان دمای هوا بدن شما سعی می‌کند که دمای خود را در 98.6 درجه فارنهایت نگه دارد.وقتی‌که هوا گرم و مرطوب است،بدن شما خون را به سطح پوست حرکت می‌دهد تا از طریق تعریق آن را خنک کند.اما چنین چیزی فوراً رخ نمی‌دهد.خنک شدن خون زمانی حاصل می‌شود که دمای بدن شما به دمای مشخصی برسد.این میزان دمای مشخص به سن،سلامتی و سطح آمادگی جسمانی شما بستگی دارد،اما وقتی‌که بدن شما در حال سرد کردن شما است نیز ممکن است احساس گرما کنید.
ابتلا به بیماری دیابت باعث می‌شود که رگ‌های خونی شما مثل قبل گشاد نشوند که چنین چیزی امکان آوردن خون به سطح پوست و خلاص شدن از گرما را سخت‌تر می‌سازد.غدد عرق که وظیفهٔ خنک کردن پوست را دارند به‌خوبی کار نمی‌کنند.چنین چیزی باعث می‌شود که بدن شما با سختی بیشتری در بازگرداندن دمای خود به وضعیت قبلی مواجه شود.
وقتی‌که مسن‌تر می‌شوید،سیستم خنک‌سازی شما دیگر به‌خوبی قبل کار نمی‌کند.اگر هوا گرم باشد،قلب شما باید خون بیشتری را به سطح پوست پمپاژ کند تا بدن را خنک نگه دارد.همان‌طور که سن شما بالا می‌رود،از قدرت قلب شما کاهش می‌یابد و درنتیجه مجبور است که سخت‌تر کار کند.با بالا رفتن سن رگ‌های خونی شما به‌مانند قبل گشاد نمی‌شوند و درنتیجه نمی‌توانید برای خنک کردن خود فوراً خون زیادی را به سطح پوست بفرستید.
اگر مبتلابه بیماری قلبی عروقی باشید،رگ‌های خونی شما به‌مانند قبل گشاد نمی‌شوند و درنتیجه سیستم خنک‌سازی عرق محور شما به‌خوبی کار نمی‌کند.چنین چیزی باعث می‌شود که به هنگام احساس گرما با سختی بیشتری در خنک کردن خود مواجه شوید.عدم خنک شدن بدن می‌تواند خطرناک باشد.یک قلب تضعیف‌شده تمام تلاش خود را برای فرستادن خون به بدن می‌کند و این تلاش قلب می‌تواند باعث حملهٔ قلبی شود.
اگر بدن شما هیدراته نباشد،به‌اندازه کافی عرق نمی‌کنید و بدن شما نمی‌تواند به‌آسانی خود را خنک کند.اگر فکر می‌کنید که آب کافی جذب بدن خود نکرده‌اید به هنگام فعالیت در هوای گرم یا تمرین کردن یک بطری آب یخ همراه خود داشته باشید.
وقتی‌که هیکل متناسبی دارید به خنک نگه‌داشتن بدن شما کمک می‌شود.چرایی این رویداد مشخص نیست،اما بر اساس نتایج تحقیقات افرادی که تمرین‌های هوازی بیشتری انجام می‌دهند توانایی بهتری در خنک کردن خود به هنگام احساس گرما دارند.و البته داشتن یک هیکل متناسب یا تو فرم برای قلب،وزن و حتی روحیه شما نیز خوب است.
هر چه زمان بیشتری را بیرون از خانه بگذرانید،امکان عادت کردن بدن شما به گرما آسان‌تر می‌شود.برای یک فرد سالم حدوداً 2 هفته زمان می‌برد تا خود را به یک دمای جدید وفق دهد.یک فرد مسن‌تر یا مریض به زمان بیشتری نیاز دارد.وقتی‌که بدن شما به دمای جدید عادت کرد،بدن شما احساس خنکی بیشتری می‌کند و به هنگام سخت کار کردن بدن شما توانایی بهتری در خنک و هیدراته ماندن خواهد داشت.علاوه بر این،اگر دمای درون خانه را 10 درجه خنک‌تر از دمای بیرون از خانه نگه‌دارید می‌توانید به عادت دادن خود به هوای گرم کمک کنید.
افراد لاغر در مقایسه با افراد چاق توانایی بهتری در خنک نگه‌داشتن خود دارند.هر چه چاقی شما بیشتر باشد،برای هر پوند از وزن خون سطح پوست کمتری خواهید داشت و نتیجه این است که قدرت خنک‌سازی کمتری خواهید داشت.اگر می‌خواهید که وزن خود را کاهش دهید با پزشک خود در مورد یک رژیم غذایی و برنامهٔ تمرینی سالم صحبت کنید.
منبع: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-why-always-hot
مترجم:مصطفی صداقت رستمی