به گزارش شفاآنلاین: مصرف میزان کافی از مایعات، پایین نگه داشتن دمای بدن و توجه به علائم هشدار دهنده گرمازدگی میتواند از بروز بیماریهای ناشی از گرما جلوگیری کند.
محدود کردن حضور در فضاهای باز و موکول کردن آن به صبح زود یا غروب یکی از نکات مهم در پیشگیری از گرمازدگی است.
ضرورت دارد میزان کافی از مایعات صرف نظر از میزان فعالیت بدنی مصرف شود. نوشیدن آب را به زمان احساس تشنگی موکول نکنید.
از نوشیدن نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی خودداری کنید چرا که موجب می‌شود بدن آب بیشتری از دست بدهد همچنین مصرف مایعات سرد به دلیل گرفتگی عضلات شکم توصیه نمی‌شود.
ضرورت دارد نمک و مواد معدنی از دست رفته بدن ناشی از تعریق زیاد جایگزین شود.
همچنین فاکتورهایی وجود دارند که خطر بروز بیماریهای ناشی از گرما را افزایش می‌دهند که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سطح بالای رطوبت
- چاقی
- تب
- از دست دادن رطوبت بدن
- بیماری قلبی
- بیماری روحی.
