» عمومی
شفاآنلاین-نتایج پژوهش‌های علمی بیانگر آن است که حداقل ۱۰ بیماری با روزه‌داری درمان می‌شود.
به گزارش شفا آنلاین،مطالعه پژوهشگران نشان داده است که روزه‌گرفتن تاثیر
قابل‌توجهی در کاهش چربی خون بالا، کنترل چاقی، کنترل دیابت نوع۲، تجزیه
چربی‌ها، سم‌زدایی بدن، ترمیم بافت‌ها و سلول‌ها، کاهش دمای سلول‌ها، تنظیم
ترشح هورمون‌ها، استراحت دستگاه گوارش و درمان افسردگی دارد.
روزه و تجزیه چربی بدن
تحقیقات ثابت کرده است که روزه‌داری با کاهش ۲۰ تا ۳۰درصدی مصرف موادغذایی همراه است و نتایجی مانند کم‌شدن چربی‌های ذخیره، کم‌شدن میزان چربی خون و فعال‌شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. با گذشت چند روز از روزه‌داری، کمبود موادغذایی در بدن تشدید می‌شود و بدن برای جبران این کمبود و تامین انرژی موردنیاز، از منابع درونی خود استفاده می‌کند که به این حالت خودگوارشی (اتولیز) می‌گویند. اتولیز سبب تجزیه چربی‌های ذخیره شده در بدن و تولید انرژی می‌شود. با کاهش تعداد وعده‌های غذایی در طول روزه‌داری و به دنبال آن کاهش انرژی در بدن، چربی‌های ذخیره شده به‌عنوان اولین منبع تامین انرژی مورد استفاده قرار میگیرد و به تدریج از تجمع آنها در بدن کاسته می‌شود.
روزه و سم‌زادیی بدن
سم‌زدایی یا دفع سموم، یکی از بهترین فواید روزه‌داری برای بدن انسان است. این فرآیند به‌طور طبیعی از طریق روده‌ها، کبد، کلیه‌ها، ریه، برخی غدد و پوست بدن انجام می‌شود.
با روزه‌داری این فرآیند تسریع می‌شود، چراکه در روزه‌داری با کاهش چشمگیر ورود موادغذایی، بدن برای تامین انرژی از ذخایر چربی استفاده می‌کند و از آنجایی که چربی‌ها، مهم‌ترین عامل تولیدکننده سموم بدن هستند، روزه‌داری می‌تواند به دفع سموم بدن کمک شایانی کند.
روزه و ترمیم بافت‌ها و سلول‌های بدن
فرآیند ترمیم و رفع التهاب بافت‌ها و سلول‌های بدن همزمان با آغاز روزه‌داری شروع می‌شود. در روزه‌داری انرژی بدن به جای آن‌که صرف گوارش مواد غذایی شود، صرف ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها، بازسازی سلول‌ها و افزایش توان سیستم ایمنی بدن می‌شود.
فرآیند ترمیم بافت‌ها به دلیل جست‌وجوی بدن برای یافتن منابع انرژی در بافت‌های مختلف در طول روزه‌داری تسریع می‌شود و به این ترتیب بدن خود را نوسازی و بازسازی می‌کند.
همچنین در طول روزه‌داری، از رشد بی‌رویه سلول‌ها که منجر به ایجاد تومور و بیماری‌هایی مانند سرطان می‌شود، جلوگیری می‌شود، چراکه بافت‌ها علاوه بر قرارگرفتن در حالت ترمیم، استراحت نیز می‌کنند.
روزه و کاهش دمای سلول‌های بدن
با روزه‌داری به دلیل کاهش سوخت‌وساز بدن (متابولیسم)، دمای سلول‌های بدن به ویژه هسته سلول‌ها کاهش می‌یابد.
کاهش سوخت‌وساز بدن سبب کاهش قندخون می‌شود. بنابراین کبد برای جبران این کمبود، از منابع گلیکوژن ذخیره شده در بدن استفاده می‌کند که خود عاملی برای جلوگیری از تجمع کربوهیدرات در بدن و تبدیل آن به چربی است و درنهایت سبب کاهش دمای سلول‌ها می‌شود.
بهترین روش برای استراحت دادن به دستگاه گوارش، روزه‌داری است.
روزه و تنظیم ترشح هورمون‌ها
یکی دیگر از فواید روزه‌داری، تنظیم ترشح و تولید هورمون‌های بدن به علت قرار گرفتن بدن در حالت استراحت و عملکرد بهتر سلول‌هاست. بسیاری از اختلالات هورمونی، با رژیم غذایی مناسب و کاهش‌وزن تنظیم می‌شود و از آنجایی که با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در طول روزه‌داری می‌توان وزن را تا حدودی کاهش داد، می‌توان گفت که روزه‌داری در تنظیم ترشح هورمون‌ها بسیار مفید است.
روزه و استراحت دستگاه گوارش
دهان، مری، معده، کبد، لوزالمعده و روده‌ها دستگاه گوارش را تشکیل می‌دهند.
بخش‌های مختلف دستگاه گوارش فعالیت می‌کنند تا غذا هضم و آماده جذب شود؛ غذای جذب شده در خون به کبد می‌رود تا در آن‌جا تصفیه و برحسب نیاز بدن توزیع و مازاد آن ذخیره شود.
دستگاه گوارش را می‌توان پرکارترین دستگاه بدن نامید و همان‌طور که استراحت برای اعضای مختلف بدن لازم و ضروری است، برای دستگاه گوارش نیز امری حیاتی و واجب است.
روزه و افسردگی
برخی محققان از بین بسیاری از درمان‌های رایج افسردگی، روزه را مفیدترین می‌دانند. روزه علاوه بر پیشگیری از هجوم سلسله افکار منفی به ذهن، ترکیبات شیمیایی مغز را تغییر می‌دهد و یک تاثیر ضدافسردگی از خود به جا می‌گذارد.
ذهن انسان روزه‌دار منزه و مبرا از هر نوع ناخالصی است و تمام تندخویی‌ها و کج‌خلقی‌ها در طول روزه‌داری از ذهن او پاک می‌شود. بنابراین با روزه می‌توان آرامش و آسودگی خاطر را در افراد بازیابی کرد.
روزه و تجزیه چربی بدن
تحقیقات ثابت کرده است که روزه‌داری با کاهش ۲۰ تا ۳۰درصدی مصرف موادغذایی همراه است و نتایجی مانند کم‌شدن چربی‌های ذخیره، کم‌شدن میزان چربی خون و فعال‌شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. با گذشت چند روز از روزه‌داری، کمبود موادغذایی در بدن تشدید می‌شود و بدن برای جبران این کمبود و تامین انرژی موردنیاز، از منابع درونی خود استفاده می‌کند که به این حالت خودگوارشی (اتولیز) می‌گویند. اتولیز سبب تجزیه چربی‌های ذخیره شده در بدن و تولید انرژی می‌شود. با کاهش تعداد وعده‌های غذایی در طول روزه‌داری و به دنبال آن کاهش انرژی در بدن، چربی‌های ذخیره شده به‌عنوان اولین منبع تامین انرژی مورد استفاده قرار میگیرد و به تدریج از تجمع آنها در بدن کاسته می‌شود.
روزه و سم‌زادیی بدن
سم‌زدایی یا دفع سموم، یکی از بهترین فواید روزه‌داری برای بدن انسان است. این فرآیند به‌طور طبیعی از طریق روده‌ها، کبد، کلیه‌ها، ریه، برخی غدد و پوست بدن انجام می‌شود.
با روزه‌داری این فرآیند تسریع می‌شود، چراکه در روزه‌داری با کاهش چشمگیر ورود موادغذایی، بدن برای تامین انرژی از ذخایر چربی استفاده می‌کند و از آنجایی که چربی‌ها، مهم‌ترین عامل تولیدکننده سموم بدن هستند، روزه‌داری می‌تواند به دفع سموم بدن کمک شایانی کند.
روزه و ترمیم بافت‌ها و سلول‌های بدن
فرآیند ترمیم و رفع التهاب بافت‌ها و سلول‌های بدن همزمان با آغاز روزه‌داری شروع می‌شود. در روزه‌داری انرژی بدن به جای آن‌که صرف گوارش مواد غذایی شود، صرف ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها، بازسازی سلول‌ها و افزایش توان سیستم ایمنی بدن می‌شود.
فرآیند ترمیم بافت‌ها به دلیل جست‌وجوی بدن برای یافتن منابع انرژی در بافت‌های مختلف در طول روزه‌داری تسریع می‌شود و به این ترتیب بدن خود را نوسازی و بازسازی می‌کند.
همچنین در طول روزه‌داری، از رشد بی‌رویه سلول‌ها که منجر به ایجاد تومور و بیماری‌هایی مانند سرطان می‌شود، جلوگیری می‌شود، چراکه بافت‌ها علاوه بر قرارگرفتن در حالت ترمیم، استراحت نیز می‌کنند.
روزه و کاهش دمای سلول‌های بدن
با روزه‌داری به دلیل کاهش سوخت‌وساز بدن (متابولیسم)، دمای سلول‌های بدن به ویژه هسته سلول‌ها کاهش می‌یابد.
کاهش سوخت‌وساز بدن سبب کاهش قندخون می‌شود. بنابراین کبد برای جبران این کمبود، از منابع گلیکوژن ذخیره شده در بدن استفاده می‌کند که خود عاملی برای جلوگیری از تجمع کربوهیدرات در بدن و تبدیل آن به چربی است و درنهایت سبب کاهش دمای سلول‌ها می‌شود.
بهترین روش برای استراحت دادن به دستگاه گوارش، روزه‌داری است.
روزه و تنظیم ترشح هورمون‌ها
یکی دیگر از فواید روزه‌داری، تنظیم ترشح و تولید هورمون‌های بدن به علت قرار گرفتن بدن در حالت استراحت و عملکرد بهتر سلول‌هاست. بسیاری از اختلالات هورمونی، با رژیم غذایی مناسب و کاهش‌وزن تنظیم می‌شود و از آنجایی که با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در طول روزه‌داری می‌توان وزن را تا حدودی کاهش داد، می‌توان گفت که روزه‌داری در تنظیم ترشح هورمون‌ها بسیار مفید است.
روزه و استراحت دستگاه گوارش
دهان، مری، معده، کبد، لوزالمعده و روده‌ها دستگاه گوارش را تشکیل می‌دهند.
بخش‌های مختلف دستگاه گوارش فعالیت می‌کنند تا غذا هضم و آماده جذب شود؛ غذای جذب شده در خون به کبد می‌رود تا در آن‌جا تصفیه و برحسب نیاز بدن توزیع و مازاد آن ذخیره شود.
دستگاه گوارش را می‌توان پرکارترین دستگاه بدن نامید و همان‌طور که استراحت برای اعضای مختلف بدن لازم و ضروری است، برای دستگاه گوارش نیز امری حیاتی و واجب است.
روزه و افسردگی
برخی محققان از بین بسیاری از درمان‌های رایج افسردگی، روزه را مفیدترین می‌دانند. روزه علاوه بر پیشگیری از هجوم سلسله افکار منفی به ذهن، ترکیبات شیمیایی مغز را تغییر می‌دهد و یک تاثیر ضدافسردگی از خود به جا می‌گذارد.
ذهن انسان روزه‌دار منزه و مبرا از هر نوع ناخالصی است و تمام تندخویی‌ها و کج‌خلقی‌ها در طول روزه‌داری از ذهن او پاک می‌شود. بنابراین با روزه می‌توان آرامش و آسودگی خاطر را در افراد بازیابی کرد.
نظرشما
آخرین اخبار