میوه‌های فصل را به خورد پوست‌تان بدهید

به گزارش شفا آنلاين،دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: میوه‌های تابستانی به دلیل کم کالری بودن چنان چه به صورت ماسک بر روی پوست استفاده شوند سبب خنکی پوست و از بین رفتن التهاب ناشی از گرمای تابستان می‌شوند.

وی در پاسخ به این سوال که چگونه می‌توان پوستی شاداب در فصل تابستان داشت افزود: تغذیه مناسب و متعادل زیربنای داشتن پوستی سالم و شفاف در فصل گرم تابستان است و تغذیه‌ای متناسب است که شامل همه گروه‌های مواد غذایی بوده و تعادل را در بدن حفظ کند.

به گفته‌‌ وی به طور متوسط در طی روزهای فصل تابستان مصرف 9 لیوان آب برای زنان و 11 لیوان آب برای مردان توصیه می‌شود تا علاوه بر شادابی پوست از گرمازدگی نیز پیشگیری شود.

به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی مصرف چربی‌های مفید مانند روغن زیتون و کانولا که حاوی امگا3 است به افراد توصیه می‌شود.