فقر آهن در ورزشکاران

شفا آنلاین>سلامت>فقر آهن در ورزشکارانی که تمرینات سنگینی دارند گزارش میشود.اگرچه بنظر میرسد که دریافت ناکافی و جذب ضعیف آهن رژیم از عوامل اصلی محسوب میشود.صرف نظر از علت فقرآهن همراه یا بدون کم خونی از مواردی که مطلوب هیچ یک از ورزشکاران نبوده،زیرا با کاهش نمایش فعالیت همراه است.چرا که ورزشکاران خستگی و سستی بر توان را گزارش کرده اند.تشخیص اولیه و زود هنگام و مداخله رژیمی بطور حتم مانع از بروز کم خونی خواهد شد.ترمیم یا بازیافت کمخونی آهسته بوده و ممکن است ماهها طول بکشد که ورزشکار بشرایط عادی بازگردد.

تخلیه ذخایر آهن در زنان شایع تر میباشد.در این زنان ،معمولا تصویر خون طبیعی بوده و فاقد علامت میباشند،در صورتیکه آهن بافت و ذخایر کاهش یافته که با کاهش سطح فریتین سرم نشان داده میشود.آهن ذخیره شده اصولا شامل فریتین و هموسیدرین که در کبد،طحال و مغز استخوان وجود دارد.فریتین موجود در سرم از معتبرترین آزمایشهای خون برای تعیین وضعیت آهن میباشد.از علایم فقر آهن میتوان گفت که مبتلایان غالبا رنگ پریده به نظر میرسند و ممکن است دارای ضربان نسبتآافزایش یافته باشند،و تغییر خلقی نیز در این افراد دیده میشود و یا دارای بی اشتهایی باشند.از طرفی،بسیاری از ورزشکاران دارای سطح فریتین پایین دارای مشکلی خاص و آشکار نیستند.و بهترین راه تشخیص فقر آهن بعد از مشاهده علایم،انجام آزمایش میباشد.

پزشک آنلاین

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]