تشدید علایم ام اس با مصرف ا ین نوشابه ها

 
به گزارش شفا آنلاین:میزان کالری دریافتی از یک لیوان نوشابه مشکی و سون آپ غیر رژیمی تقریبا معادل 100 کیلوکالری و میزان انرژی دریافتی از یک لیوان نوشابه زرد غیر رژیمی تقریبا معادل 120 کیلوکالری است.
اگرنوشابه میل کردید، این قدر فعالیت کنید!
میزان انرژی مصرفی در فعالیت های فیزیکی مختلف بسته به وزن افراد و نیز شدت و طول زمان فعالیت آن ها متفاوت است.در یک فرد با وزن متوسط جهت سوزاندن کالری دریافتی از یک لیوان نوشابه زرد
فعالیت های فیزیکی نظیر:
 45 دقیقه پیاده روی با سرعت معمولی(4 کیلومتر در ساعت) (حدود 120 کیلوکالری)
 15 دقیقه درجا زدن (120 کیلوکالری)
12 دقیقه دویدن متوسط (126 کیلوکالری)
40 دقیقه حرکات کششی ملایم (120 کیوکالری)
 10 دقیقه طناب زدن با سرعت متوسط (حدود 120 کیلوکالری) و یا 15 دقیقه ایروبیک (حدودا 120 کیلوکالری)، توصیه می شود.
سوزاندن کالری دریافتی یک لیوان نوشابه مشکی و ...
برای سوزاندن کالری دریافتی یک لیوان نوشابه  مشکی، سون آپ  یا ماءالشعیر باید یکی از ورزش های زیر که عبارت اند از 40 دقیقه پیاده روی با سرعت معمولی، 10 دقیقه ایروبیک، 15 دقیقه حرکات کششی ملایم، 10 دقیقه درجا زدن یا 10 دقیقه دویدن متوسط (105 کیلوکالری) انجام دهید.
 

 
قند هر قوطی نوشابه گازدار، برابر با 10 قاشق غذاخوری شکر است. این مقدار نوشابه، حدود 150 تا 200 کیلوکالری انرژی دارد.