نقش نارگیل در تغذیه ورزشکاران

شفا آنلاین>سلامت>نام های دیگر: آب نارگیل، شیر نارگیل، نارگیل ویرجین، کوکوس نوسیفرا ( درخت نارگیل)

شیر نارگیل، روغن و تا اندازه ای آب نارگیل آنتی اکسیدان های قوی و حمایت از سلامت عملکرد ایمنی بدن را فراهم می کند. این خواص می توانند به ورزشکاران در مدیریت، استرس تمرین که سبب سرکوب سیستم ایمنی بدن شده کمک کند. MCTs که به طور مستقیم جذب خون می شوند می تواند به سرعت به عنوان یک منبع سوخت در طی ورزش اکسید شوند، از سوختن گلیکوژن عضله ورزشکاران استقامتی جلوگیری می کنند و سبب بهبود عملکرد می شوند. برخی شواهد نشان می دهند که MCTs می توانند میزان سرعت سوخت و ساز را افزایش دهند، کمک به کاهش وزن کنند و ترکیب بدن را بهبود بخشند. آب نارگیل به اندازه نوشیدنی های ورزشی در افزایش آب رسانی موثر است نسبت به آن ها برتری ندارد و همچنین ذکر شده است که کمتر قابل تحمل است و باعث ناراحتی دستگاه گوارش می شود. اطلاعات مربوط به خواص تحریک کننده سیستم ایمنی و ضد التهاب نارگیل محدود است. کارهای اولیه در حیوانات مثبت است، اثر ضد التهابی نارگیل را در دوز های بالا نشان دادند.