نسان اشرف مخلوقات است و به همین دلیل، هیکل و اسکلت او در عین پیچیدگی، ظرافت خاص و ساختار بسیار دقیقی دارد و هرگونه تغییر غیرطبیعی یا فشار نامناسبی که بر این ساختار دقیق وارد شود، مشکلات فراوانی را به دنبال خواهد داشت
شفاآنلاین> سلامت> فرزانه صادقیان کارشناس تربیت بدنی اظهار کرد: انسان اشرف مخلوقات است و به همین دلیل، هیکل و اسکلت او در عین پیچیدگی، ظرافت خاص و ساختار بسیار دقیقی دارد و هرگونه تغییر غیرطبیعی یا فشار نامناسبی که بر این ساختار دقیق وارد شود، مشکلات فراوانی را به دنبال خواهد داشت.
این کارشناس ارشد تربیت بدنی تصریح کرد: تجربه ثابت کرده است که علت اغلب ضایعات و ناراحتی های کمردرد، عدم رعایت وضعیت های صحیح در فعالیتهای مختلف و همچنین وارد آوردن فشارهای بیش از حد تحمل مهره ها، در ستون فقرات و همچنین ضعف عضلانی می باشد، بنابراین با رعایت بهداشت کار و وضعیتهای صحیح در فعالیتهای روزمره و تقویت عضلات ضعیف ستون فقرات از بروز اکثر این مشکلات پیشگیری خواهد شد.
وی توصیه کرد: هنگام مطالعه، نوشتن، غذا خوردن به سمت جلو خم نشوید و ستون مهره‌ها را در زاویه کمتر از ۹۰ درجه قرار ندهید حتی زاویه ۹۰ درجه و کاملا صاف نشستن هم صحیح نیست و باید در زاویه ۱۱۰ تا ۱۲۰درجه بنشینید چرا که اگر سرتان را به جلو خم کنید دچار گرفتگی عضلات می‌شوید و بعد از مدتی سردردهای طولانی به سراغتان می‌آید و تمرکز کافی را نخواهید داشت.
صدقیان اولین و واضح ترین نتیجه انحنای S مانند ستون فقرات را تغییر نحوه توزیع وزن روی قسمت های مختلف آن و دیسک های نرم بین مهره ها دانست و افزود: در صورتی که این انحناها وجود نداشته باشند، وزن به طور مساوی از کل سطح هر یک از دیسکها منتقل می شود اما وجود آنها موجب می شود که بیشتر وزن از طریق لبه های پشتی دیسک ها در کمر و گردن و بندهای جلویی دیسکها در سرتاسر ناحیه سینه ای منتقل شود.
وی اضافه کرد: در صورت وارد شدن فشار اضافی بر آخرین مهره کمری، که مهره ای سخت و استخوانی می باشد، این فشار به دیسک نرم زیرین منتقل شده و موجب پارگی آن می شود و ماده داخلی دیسکها از طریق محل پارگی خارج شده و عصب را تحت فشار قرار می دهد. آکاایران
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار