از کجا بفهمیم نوزاد سیر شده است؟

شفاآنلاین> تغذیه> بسیاری از مادران در دوران شیردهی از حجم شیر خود گلایه دارند که با چند راهکار ساده می‌توان آن را افزایش داد.

به گزارش شفاآنلاین: حوزه کلینیک در نظر دارد مهم‌ترین مسائل بهداشتی، درمانی و مهارت زندگی که خانم‌ها باید بدانند، در اختیار آنها قرار دهد.

یکی از مهمترین دغدغه های مادران پس از زایمان، میزان شیر و وزن گیری مناسب نوزاد است، برخی مادران شیرده گلایه دارند که شیرشان کم است و فرزندشان سیر نمی شود و بسیاری اوقات به دلیل گرسنگی گریه می کند.

خوراکی هایی که شیرمادر را به طرز معجزه آسایی چند برابر می کند/ از کجا بفهمید نوزادتان سیر می شود؟
چطور بفهمید شیرتان کم است؟

از روی برخی علامت ها می توان فهمید که آیا شیر مادر برای نوزاد کافی است یا نه؟ برخی مسائل نشان می‌دهد که نوزاد شما با شیر مادر سیر می شود که به برخی از آنها اشاره می کنیم.

    نوزاد برای شیر خوردن از خواب بیدار می شود و خوب شیر می‌خورد و هنگام شیر خوردن صدای بلعیدن را می توان شنید.
    نوزاد باید 8 تا 12 بار شیر بخورد و با این تعداد دفعات مکیدن سینه مادر سیر شود.
     وزن گیری مناسب نوزاد  با توجه به تعداد دفعات شیر خوردن نوزاد، بر اساس نظر متخصصان کودک در 3 ماه اول هر هفته حدود ​​150 گرم باید وزن بگیرد.
    دفع مدفوع زرد رنگ و متناسب با تعداد دفعات  شیردهی
    یکی از نشانه های خوب بودن شیر مادر احساس پری سینه ها قبل از شیردادن و حس سبک بودن بعد از شیر دادن است.

 خوراکی هایی که شیرمادر را به طرز معجزه آسایی چند برابر می کند/ از کجا بفهمید نوزادتان سیر می شود؟
نکاتی مهم در شیر دادن به نوزاد

مکیدن نوزاد شیر مادر را زیاد می کند، مادر در هنگام مکیدن باید اجازه دهد تا نوزادش تا زمانی که خود نخواهد سینه را  رها نکرده و به شیر خوردن ادامه دهد.

آرامش و نفس عمیق در حین شیردهی در افزایش شیر مادر نقشی موثر دارد.

ماساژ سینه به افزایش جریان شیر مادر کمک می کند.

نوزاد از هر دو سینه مادر در هر بار شیر خوردن بمکد.

خوراکی هایی که شیرمادر را به طرز معجزه آسایی چند برابر می کند/ از کجا بفهمید نوزادتان سیر می شود؟
موادغذایی که شیر مادر را چند برابر می کند

تغذیه در دوران شیردهی، تاثیری ویژه در افزایش شیر مادر دارد، در این دوران مادران باردار با مصرف بریخی موادغذایی می توانند به افزایش شیر مادر کمک کنند.
 مادران در دوران شیردهی باید به میزان کافی انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و شیر گاو را مصرف کنتد همچنین  مصرف ویتامین D، کلسیم، امگا3 و امگا6 نیز در شیردهی موثر است.
 
خوراکی هایی که شیرمادر را به طرز معجزه آسایی چند برابر می کند/ از کجا بفهمید نوزادتان سیر می شود؟
 مادران شیرده بلغور جو دوسر بخورند
بلغور جو دوسر انرژی زاست و با افزایش سطح انرژی بدن به زیاد شدن شیر مادر کمک می کند.
ماهی قزل آلا هورمون شیردهی را بالا می برد
این ماهی سرشار از EFA (اسیدهای چرب ضروری) و امگا 3 بوده که برای مادران شیرده این مواد  ضروری محسوب می شود.
همچنین ماهی قزل آلا  به بالا رفتن سطح هورمون شیردهی در مادران باردار کمک و  شیر مادر را سرشار از مواد مغذی می کند.
آب هویج افزاینده شیر مادر
نوشیدن یک لیوان آب هویج  در صبحانه یا ناهار به افزایش شیر مادر به طرزی عجیب کمک می کند، همچنین این نوشیدنی سرشار از ویتامین A است و دربهبود کیفیت شیر مادر تاثیری ویژه دارد.
افزایش شیر مادر با بادام
امگا 3 موجود در بادام موجب افزایش هورمون شیردهی و در نتیجه شیر مادر می شود.yjc