علائم کاهش تراکم استخوانها در مردان

شفا آنلاین>سلامت>اگرچه از دست رفتن استخوان ها یا پوکی استخوان در مردان کمتر از زنان مطرح می شود ولی در صورت بروز، می تواند با علائم شناخته شده ای همراه باشد.

به گزارش شفا آنلاین:سابقه وجود بیماری در خانواده، سابقه استفاده ممتد از داروهای کورتیکواستروئید، استعمال دخانیات، استفاده از روش زندگی بدون ورزش و تحرک کافی، مصرف زیاد الکل و کافئین، اختلالات دستگاه گوارش، ورزش کمتر از حد معمول، کمبود هورمون تستوسترون، فعالیت بیش از حد غده تیروئید و ... از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در هر دو جنس است.

اخبار مربوط به پوکي استخوان<bone> در مردان همگي بد نيستند. با رعايت عادت هاي بهداشتي صحيح مانند اصلاح رژيم غذايي، انجام ورزش و نگه داشتن وزن در حد طبيعي، مي توان خطر از بين رفتن استخوان و شکستگي ها را کاهش داد. بسياري از مردان امريکايي روزانه به مقدار کافي کلسيم مصرف نمي کنند. بايد به اين افراد يادآور شد که روزانه به 1200 ميلي گرم کلسيم نياز دارند. ويتامين دی نيز براي استحکام استخوان ها نياز است و مردان باید روزانه 10 تا 20 ميکروگرم (400 تا 800 واحد بين المللي) مصرف کنند.

درد عضله و گرفتگی عضلات: درد عضلانی همراه با گرفتگی عضلات می تواند نشانه ای از کاهش تراکم استخوان در هر دو جنس باشد. در واقع بسیاری از افراد قادر به تشخیص درد عضلات ناشی از کاهش تراکم استخوان ها نیستند. به همین دلیل مراجعه به موقع به پزشک و کشف جزئیات این دردها اهمیت بیشتری پیدا میکند.

مشکل در حرکت: اغلب کارشناسان سلامت توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل در روز 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند. اما این کار برای مردانی که در آستانه ابتلا به پوکی استخوان هستند، کمی دشوار به نظر می رسد. اگر شما برای انجام فعالیت های فیزیکی به دلیل درد در کمر و یا مفاصل دچار مشکل هستید، زمان آن رسیده که برای تشخیص ابتلا به پوکی استخوان به پزشک مراجعه کنید. برخوردهای اولیه با این دردها به مدیریت درد و کنترل پوکی استخوان در آینده کمک می کند.

کمبود ویتامین دی: داشتن سطوح پایین ویتامین دی مسلما نشانه ای از پوکی استخوان نیست ولی می تواند یکی از عوامل ابتلا به آن و کاهش تراکم استخوان باشد. به همین دلیل کارشناسان اصرار دارند که مردان به ویژه مردان بالای 50 سال سطوح ویتامین دی بدن خود را به طور منظم چک کنند. استفاده از مکمل های روزانه ویتامین دی و قرارگیری کافی در معرض نور خورشید، مشکل کمبود ویتامین دی را جبران می کند.

کوتاهی قد: گرچه با افزایش سن به ویژه از میانسالی به بعد کوتاه شدن قد روندی طبیعی است اما ابتلا به پوکی استخوان این روند را تا حد زیادی تسریع می ‌کند. اگر کوتاه شدن قد بیش از 2.5 سانتی ‌متر باشد ممکن است این موضوع نشان دهنده ابتلا به پوکی استخوان باشد.

مشکلات لثه: اولین نشانه قابل رویت تخریب استخوان ها در دهان شما قابل مشاهده است و آنهم با کاهش بافت لثه ها. در واقع کاهش تراکم استخوان می تواند منجر به تحلیل لثه ها شود. به همین جهت افراد با سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان باید برای بررسی سلامت دندان ها مراجعات مکرر به دندان پزشک داشته باشند.activebeat