افرادی که به‌دنبال کاهش وزن هستند باید بدانند حذف وعده‌های غذایی تاثیری بر کاهش وزن ندارد، حتی می‌تواند خطرساز باشد و بیماری‌هایی مانند کبد چرب را به‌وجود بیاورد
شفاآنلاین>سلامت> یک متخصص تغذیه با بیان اینکه حذف وعده‌های غذایی هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد، گفت: توصیه می‌شود افراد علاوه بر سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام، سه وعده دیگرهم در برنامه غذایی خود داشته باشند و میزان کالری که در طول روز می‌توانند دریافت کنند را بین این وعده‌ها تقسیم کنند.
به گزارش شفاآنلاین، دکتر مصطفی نچواک با تاکید بر اینکه حذف وعده‌های غذایی تاثیری بر کاهش وزن ندارد اظهار کرد: افرادی که به‌دنبال کاهش وزن هستند باید بدانند حذف وعده‌های غذایی تاثیری بر کاهش وزن(Weight Loss) ندارد، حتی می‌تواند خطرساز باشد و بیماری‌هایی مانند کبد چرب را به‌وجود بیاورد.
نچواک کاهش کالری دریافتی از مواد غذایی را مهم‌ترین مورد تاثیرگذار برای کاهش وزن معرفی کرد و گفت: حذف یک وعده غذایی بدون در نظر گرفتن میزان کالری دریافتی در طول روز موجب لاغری نمی‌شود. به‌دلیل اینکه افراد با حذف یک وعده غذایی احساس گرسنگی و میل بیشتری به غذا دارند، در نتیجه در دیگر وعده‌ها مصرف بیشتری دارند که همین باعث می‌شود حذف یک وعده هیچ تاثیری بر کاهش وزن نداشته باشد.
وی افزود: این نوع رژیم حتی اگر در برخی از موارد موجب کاهش وزن شود علمی و منطقی نیست، لذا توصیه می‌شود هیچ وقت به‌منظور لاغر شدن هیچ وعده غذایی حذف نشود.به گفته این متخصص(Expert) تغذیه حذف وعده‌های غذایی و طولانی شدن دوره گرسنگی باعث فشار آمدن به بدن، ایجاد مشکلات روحی و روانی، بد اخلاقی، بی‌رمقی و بیماری‌هایی مثل کبد چرب می‌شود که این موارد باعث می‌شوند فرد خیلی زود از رژیمی که دنبال می‌کند خسته و دلزده شود و نتواند آن را ادامه دهد.
نظرشما
آخرین اخبار