حفظ سلامت مثانه با رعایت این نکات

شفا آنلاین>سلامت>هر زمان که ادرار می کنید یک مثانه سالم به طور کامل تخلیه می شود

هر زمان که ادرار می کنید یک مثانه سالم به طور کامل تخلیه می شود. زمانی که این اتفاق رخ نمی دهد، احتمال رشد جمعیت باکتری ها افزایش می یابد که به عفونت های مثانه و دیگر مشکلات سلامت منجر می شود.
با افزایش سن انسان، عملکرد اعصاب و ماهیچه ها برای ارسال سیگنال به مثانه به منظور نگهداری و تخلیه ادرار به طور معمول افت می کند. افزون بر این، مثانه نیز به تدریج انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و ظرفیت نگهداری مایع در آن کاهش می یابد.
این می تواند به معنای نیاز هرچه بیشتر به دفع ادرار، بیدار شدن هرچه بیشتر شبانه برای دفع ادرار، یا نشت ادرار هنگام سرفه یا خنده باشد که این شرایط به نام بی اختیاری ادرار استرسی شناخته می شود.
اما این ناراحتی ها نسبت به مواردی که در ادامه به آنها اشاره می شود به مراتب کمتر مشکل آفرین هستند.
سرطان مثانه یکی از سرطان های داخلی شایع در مردان است

مثانه نوروژنیک
بیماری پارکینسون و دیابت از جمله بیماری هایی هستند که می توانند به اعصاب کنترل کننده عملکرد مثانه آسیب وارد کنند. در برخی موارد، بزرگ شدن پروستات نیز با این شرایط همراه است که خطر شکل گیری سنگ های مثانه را افزایش می دهد.

سنگ های مثانه
زمانی که مثانه به طور کامل تخلیه نمی شود، ادرار باقیمانده در آن می تواند به شکل گیری رسوبات معدنی دردناک منجر شود. در صورت عدم درمان، سنگ های مثانه می توانند به اختلال عملکرد مثانه پایدارتر منجر شوند.

عفونت مثانه (سیستیت)
التهاب در دیواره مثانه که به طور معمول در نتیجه فعالیت باکتری ها رخ می دهد به نام سیستیت یا عفونت مثانه شناخته می شود. ادرار تیره، کدر، و دردناک و کمر درد از نشانه های یک عفونت مثانه هستند.

افتادگی مثانه
زمانی که بافت بین مثانه و دیواره واژن به واسطه فشار تضعیف می شود، دچار کشیدگی شده و رانده شدن مثانه به سمت واژن را در پی دارد.

سرطان مثانه
سرطان مثانه یکی از سرطان های داخلی شایع در مردان است. کم آبی بدن و همچنین وجود آرسنیک در آب آشامیدنی از جمله عوامل خطرآفرین در این زمینه هستند.
فشار بیش از حد به بدن می تواند افتادگی مثانه در زنان را موجب شود

چگونه سلامت مثانه را حفظ کنیم؟
برخی تغییرات در سبک زندگی می توانند به بهرهمندی از مثانه سالم و کارآمد در طول زندگی کمک کنند. از جمله اقداماتی که می توانید در این زمینه مد نظر قرار دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تامین آب بدن - شواهدی وجود دارند که نشان می دهند مصرف آب فراوان و نه مایعات دیگر می تواند از تکثیر باکتری ها در مثانه پیشگیری کند که این شرایط به پیشگیری از سرطان کمک می کند.
مصرف پلی فنول ها - کرنبری، شکلات تلخ، و بلوبری سرشار از این آنتی اکسیدان ها هستند.
اجابت مزاج منظم - یبوست می تواند موجب اسپاسم مثانه شده و از تخلیه کامل آن جلوگیری کند.
سلامت پروستات - بزرگ شدن پروستات اغلب دشواری در دفع کامل ادرار را به همراه دارد.
مصرف ویتامین D - پژوهش ها نشان داده اند که سطوح کافی از ویتامین D می تواند خطر ابتلا به سرطان مثانه را کاهش دهد.
مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای - یک رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از چربی های سالم است که از پروستات محافظت می کنند. بزرگ شدن پروستات در دفع ادرار تداخل ایجاد می کند.
همچنین، این کارها را انجام ندهید:
فشار بیش از حد به بدن کشیدگی عضله می تواند افتادگی مثانه در زنان را موجب شود.
سیگار کشیدن - مطالعات ارتباط بین سیگار کشیدن و سرطان مثانه را نشان داده اند.