شیوه‌های مقابله با چاقی دوره کودکی

       

شفا آنلاین>سلامت>چاقی دوره کودکی مشکلی است که غالباً تا بزرگسالی ادامه یافته و افراد را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می‌دهد.

به گزارش شفا آنلاین: محققان به والدین توصیه می‌کنند که ترک برخی عادات زندگی می‌تواند به پیگشیری از چاقی دوره کودکی <Childhood obesity>کمک کند. در ادامه فهرست این اقدامات مقابله کننده با چاقی آمده است:
غذاخوردن با افراد خانواده.
مصرف میوه و سبزیجات بیشتر.
عدم اصرار به فرزند مبنی بر اینکه باید غذایش را کامل بخورد و هیچ چیزی در بشقاب باقی نماند.
کاهش مصرف نوشیدنی‌های قندی و افزایش نوشیدن آب.
کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون و افزایش تحرک بدنی.
حصول اطمینان از خواب کافی کودک.
بهبود کیفیت زندگی خانواده و کاهش قرارگیری کودک در معرض استرس.
حفظ وزن سالم خود والدین، چرا که معمولاً افزایش ریسک چاقی کودک در مورد والدین چاق بیشتر است.سپید
WebMD