برای کمک به کنترل این مشکل به این توصیه‌ها توجه کنید
شفاآنلاین>سلامت> دندان‌قروچه در شب اغلب با استرس در روز همراهی دارد.
به گزارش شفاآنلاین، برای کمک به کنترل این مشکل(Problem) به این توصیه‌ها توجه کنید:
- در ساعات پیش از زمان خواب ریلکس کنید.
- یک محیط (Environment)خنک، راحت، تاریک و آرام را برای خواب ایجاد کنید.
- کامپیوترها، تبلت‌ها و تلفن‌ها هوشمند را دور از اتاق خواب نگهدارید.
- به طور مرتب ورزش کنید.
- هر شب به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب ممکن است دندان‌قروچه را بدتر کند.
به گزارش شفاآنلاین، برای کمک به کنترل این مشکل(Problem) به این توصیه‌ها توجه کنید:
- در ساعات پیش از زمان خواب ریلکس کنید.
- یک محیط (Environment)خنک، راحت، تاریک و آرام را برای خواب ایجاد کنید.
- کامپیوترها، تبلت‌ها و تلفن‌ها هوشمند را دور از اتاق خواب نگهدارید.
- به طور مرتب ورزش کنید.
- هر شب به اندازه کافی بخوابید. کمبود خواب ممکن است دندان‌قروچه را بدتر کند.
نظرشما
آخرین اخبار