یکی از ساده‌ترین راههای برای تقویت گردش خون بدن و در نهایت گرم شدن مصرف غذاهای تند است
شفا آنلاین>سلامت>اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که همواره دست‌ها و پاهایشان یخ کرده و اتفاقا این موضوع در زمستان شدت بیشتری گرفته راههای بسیار ساده‌ای برای حل این مشکل پیش رو دارید.
به گزارش شفا آنلاین، یکی از ساده‌ترین راههای برای تقویت گردش خون بدن و در نهایت گرم شدن مصرف غذاهای تند است. زمانی که غذاهای تند می‌خورید دمای بدن بالا می‌رود و پمپاژ خون افزایش یافته و گردش خون بیشتر می‌شود.
راه دیگر کاهش مصرف قهوه است. قهوه(Coffee) و سیگار هر دو می‌توانند عروق را تنگ کرده و روند گردش خون را کاهش بدهند. به این ترتیب خون به سختی به دست‌ها و پاهای فرد رسیده و در نتیجه باعث بی‌حسی و یخ کردن آنها می‌شود.
پوشیدن لباس‌هاس گشاد از آنجایی که باعث می‌شود بدن هوای اضافی موجود در فضا را گرم کند از یخ زدن دست و پاها جلوگیری می‌کند.
راه بعدی مصرف بیشتر ماهی و سبزیجات(vegetables) برگ‌دار غنی از آهن در فصل سرماست. ماهی دارای اسید چرب امگا3 و 6 است که جریان خون را تقویت می‌کند. در عین حال سبزیجات برگ‌دار و گوشت قرمز به عنوان دو منبع غنی از آهن شناخته شده‌اند؛ چیزی که باز هم به تقویت جریان خون مشهور است.
به گزارش شفا آنلاین، یکی از ساده‌ترین راههای برای تقویت گردش خون بدن و در نهایت گرم شدن مصرف غذاهای تند است. زمانی که غذاهای تند می‌خورید دمای بدن بالا می‌رود و پمپاژ خون افزایش یافته و گردش خون بیشتر می‌شود.
راه دیگر کاهش مصرف قهوه است. قهوه(Coffee) و سیگار هر دو می‌توانند عروق را تنگ کرده و روند گردش خون را کاهش بدهند. به این ترتیب خون به سختی به دست‌ها و پاهای فرد رسیده و در نتیجه باعث بی‌حسی و یخ کردن آنها می‌شود.
پوشیدن لباس‌هاس گشاد از آنجایی که باعث می‌شود بدن هوای اضافی موجود در فضا را گرم کند از یخ زدن دست و پاها جلوگیری می‌کند.
راه بعدی مصرف بیشتر ماهی و سبزیجات(vegetables) برگ‌دار غنی از آهن در فصل سرماست. ماهی دارای اسید چرب امگا3 و 6 است که جریان خون را تقویت می‌کند. در عین حال سبزیجات برگ‌دار و گوشت قرمز به عنوان دو منبع غنی از آهن شناخته شده‌اند؛ چیزی که باز هم به تقویت جریان خون مشهور است.
نظرشما
آخرین اخبار