رعایت سبک زندگی سالم از آسیب‌های ثانویه به مفصل زانو پیشگیری می‌کند همچنین ورزشکاران به خصوص فتوتبالیست‌ها و وزنه برداران بیشتر از سایر افراد در خطر ابتلا به آرتروز زانو هستند.
شفا آنلاین>سلامت>یک متخصص طب فیزیکی با اشاره به اینکه نشستن طولانی مدت به صورت 2 زانو و 4 زانو سبب ابتلا به آرتروز زانو می‌شود، گفت: ایرانیان به علت استفاده نکردن از توالت‌های فرنگی بیشتر در معرض خطر ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند.
به گزارش شفا آنلاین»دکتر سامان نائب عباسی درباره راه‌های پیشگیری از آرتروز زانو <knee arthritis>اظهار کرد: انجام ورزش‌های تقویتی ـ عضلانی همچون ورزش عضله ۴ سر شامل ران‌پا، ساق‌پا، قدام جلوی‌پا، پشت‌ران‌پا وعضله ناحیه سرینی در اندام‌های تحتانی در پیشگیری از آرتروز بسیار تاثیرگذار است.
وی با بیان اینکه استفاده از لبنیات سبب کاهش ابتلا به آرتروز می‌شود، افزود: رعایت سبک زندگی سالم از آسیب‌های ثانویه به مفصل زانو پیشگیری می‌کند همچنین ورزشکاران به خصوص فتوتبالیست‌ها و وزنه برداران بیشتر از سایر افراد در خطر ابتلا به آرتروز زانو هستند.
این متخصص طب فیزیکی ادامه داد: افرادی که پا‌های آنها پرانتزی است نیز بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به آرتروز زانو قرار دارند و در ایرانیان به دلیل استفاده نکردن از توالت فرنگی و نشستن به حالت ۲ زانو و ۴ زانو سبب آسیب‌هایی به مفصل ناحیه پا در آنها وارد شود.
نائب عباسی در خصوص کفش‌های مناسب جهت پیشگیری از آسیب به زانو نیز عنوان کرد: کفش‌های پاشنه بلند به تنهایی سبب آرتروز زانو نمی‌شوند اما در انتخاب کفش چند نکته اصولی شامل انتخاب سایز مناسب، وارد نشدن فشار از بالا و طرفین و داشتن پاشنه ۲ تا ۳ سانتی باید رعایت شود.طبنا
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار