نورآبی در شب موجب کاهش ملاتونین و افزایش هوشیاری می‌شود
شفا آنلاین>سلامت>محققان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا راهکاری را یافتند که بر اساس آن با استفاده از عینک‌هایی با شیشه کهربایی رنگ می‌توان مانع رسیدن نورآبی به چشم کاربران شده و بی‌خوابی ناشی از کار با تجهیزات الکترونیکی را درمان کرد.
به گزارش شفا آنلاین، گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و سایر تجهیزات الکترونیکی دارای نمایشگر، برای نوردهی از LED استفاده می‌کنند که طول موج آن در قسمت آبی طیف نور مرئی قرار دارد. نورآبی در شب موجب کاهش ملاتونین و افزایش هوشیاری می‌شود.
با اطلاع از این موضوع محققان فرضیه‌ای را ارایه کردند برای بررسی صحت این فرضیه محققان 14 داوطلب مبتلا به عارضه بی‌خوابی(insomnia) را مورد مطالعه قرار دادند. از این کاربران خواسته شد به مدت 7 شب به مدت دو ساعت از عینک‌هایی استفاده کنند که دارای شیشه کهربایی رنگ بودند. دو هفته بعد همین آزمایش با استفاده از عینک‌های دارای شیشه بدون رنگ تکرار شد.
در این تحقیقات معلوم شد مدت خواب داوطلبان با استفاده از شیشه‌های کهربایی حدود 30 دقیقه افزایش می‌یابد. همچنین بر اساس اظهارات داوطلبان کیفیت خواب آن‌ها نیز افزایش یافته و به طور کلی آثار نامطلوب بی‌خوابی کاهش داشته است.
به گزارش شفا آنلاین، گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها و سایر تجهیزات الکترونیکی دارای نمایشگر، برای نوردهی از LED استفاده می‌کنند که طول موج آن در قسمت آبی طیف نور مرئی قرار دارد. نورآبی در شب موجب کاهش ملاتونین و افزایش هوشیاری می‌شود.
با اطلاع از این موضوع محققان فرضیه‌ای را ارایه کردند برای بررسی صحت این فرضیه محققان 14 داوطلب مبتلا به عارضه بی‌خوابی(insomnia) را مورد مطالعه قرار دادند. از این کاربران خواسته شد به مدت 7 شب به مدت دو ساعت از عینک‌هایی استفاده کنند که دارای شیشه کهربایی رنگ بودند. دو هفته بعد همین آزمایش با استفاده از عینک‌های دارای شیشه بدون رنگ تکرار شد.
در این تحقیقات معلوم شد مدت خواب داوطلبان با استفاده از شیشه‌های کهربایی حدود 30 دقیقه افزایش می‌یابد. همچنین بر اساس اظهارات داوطلبان کیفیت خواب آن‌ها نیز افزایش یافته و به طور کلی آثار نامطلوب بی‌خوابی کاهش داشته است.
نظرشما
آخرین اخبار