اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.
شفا آنلاین: مطالعات متعدد نشان می‌دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می‌سازد.بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می‌کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می‌گذارد که برخی به شرح زیر است:
ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.
ماهیچه‌ها دچار تنش و درد هستند.
قلب درگیر استرس است.
اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.
محققان توصیه می‌کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام آب داغ یا انجام ورزش‌های تنفسی یا یوگا می‌تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.سپید
HealthDay
مطالب مرتبط
نظرشما
آخرین اخبار