شفا آنلاین:یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که سطح بالایی از بی‌تحرکی<lack of movement> می‌تواند خطر مرگ‌ومیر افراد ضعیف بالای 50 سال که سطح فعالیت بدنی کمتری دارند را افزایش دهد.
به گزارش شفا آنلاین:دستورالعمل‌های
فعالیت‌های فیزیکی برای آمریکایی‌ها بیان می‌کنند که بزرگسالان بین 18 تا
64 سال و افراد بالای 65 سال باید هر هفته حداقل 150 دقیقه با شدت متوسط یا
75 دقیقه فعالیت فیزیکی هوازی قدرتی داشته باشند.
به
بزرگسالانی که قادر به انجام این دستورالعمل‌ها نیستند، توصیه می‌شود که
از لحاظ جسمی و تا جایی که توانایی و شرایط آنها اجازه می‌دهد،فعالیت
جسمانی داشته باشند. براساس آمار به دست آمده از
Nationa-
Health Interview Survey در سال 2016، تنها 44.9 درصد از افراد 65 تا 74
ساله دستورالعمل‌های فعالیت بدنی را در سال گذشته رعایت کردند.
تحقیقات قبلی نشان داده است که افراد مسن روزانه بیش از 9 ساعت از وقت خود را صرف نشستن می‌کنند.
آسیب‌های
بی تحرکی به خوبی اثبات شده و مطالعه‌ای که سال گذشته منتشر شد نشان
می‌دهد که بیش از 3 ساعت نشستن در روز، سالانه سبب 430 هزار مرگ در سراسر
54 کشور جهان می‌شود.
محققان
در دپارتمان پزشکی دانشگاه «دالهاوزی» و همکارانشان در این پژوهش به بررسی
این موضوع پرداختند که آیا بی تحرکی در افزایش خطر مرگ‌ومیر افراد میانسال
ضعیف دخیل است یا خیر.
افراد
میانسال ضعیف در اینجا به کسانی گفته می‌شود که به علت بالا رفتن سن دچار
عواملی مانند ضعف، کاهش وزن ناخواسته، کندی و خستگی می‌شوند.
این
مطالعه شامل اطلاعات مربوط به ۳۱۴۱ بزرگسال 50 ساله و بالاتر است که در
سال‌های 2003 تا 2004 و 2005 تا 2006 در این پژوهش شرکت کردند.
به
عنوان بخشی از این مطالعه، از افراد خواسته شد تا در طی ساعات بیداری
ردیاب‌های اندازه گیری فعالیت را مورد استفاده قرار داده و محققان از این
داده ها برای محاسبه میزان زمان بی تحرکی هر بزرگسال استفاده کردند.
محققان
دریافتند در میان کسانی که از قدرت بدنی بالایی برخوردار نبودند و
دستورالعمل‌های فعالیت‌های فیزیکی را رعایت نمی‌کردند، نشستن طولانی مدت با
افزایش خطر مرگ همراه بوده است که این مسئله شامل بزرگسالان ضعیفی که
دستورالعمل‌های تمرینی را انجام داده بودند نمی‌شد. نتایج این پژوهش در
Canadia- Medica- Associatio- Journa- منتشر شده است.
MNT
