به گزارش شفا آنلاین:در اینجا با ۶ هشداری که
پوست شما در مورد نوع رژیم غذایی‌تان به شما می‌دهد، آشنا شوید:
چین و چروک‌های زودرس: چین و چروک‌های زودرس روی پوست
حاکی از آن است که شما الکل مصرف می‌کنید یا این که قند موجود در رژیم
غذایی‌تان بیش از حد است. الکل رطوبت پوست را از بین می‌برد و خود عاملی
برای تقویت چروک‌ها است. مصرف زیاد قند نیز روند پیری قسمت‌های مختلف بدن
را افزایش می‌دهد. قند باعث تشکیل AGE ها می‌شود که به کلاژن آسیب
می‌رساند.
جوش: بروز جوش‌ها نشانه این است که شما غذاهای با شاخص
گلیسمی بالا مصرف می‌کنید. غذاها به طور کلی به سه دسته با شاخص گلیسمی
بالا، متوسط و پایین دسته بندی می‌شوند. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی
دارند باعث افزایش قند خون شده و در ادامه انسولین خون را بالا می‌برند.
غذاهایی مانند برنج سفید، ماکارونی، پاستا و ... عامل ابتلا به جوش و آکنه
هستند و باید غلات کامل را جایگزین آنها کرد.
کیسه‌های زیر چشم: کیسه‌های زیر چشم تنها ناشی از بی
خوابی نیستند بلکه می‌توانند از کم آبی بدن حکایت کنند. فراموش نکنید که
وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی‌ها نیز نقش موثری در
سلامت پوست دارند. اطمینان حاصل کنید که حداقل ۳ لیتر آب در طول روز مصرف
می‌کنید.
خشکی پوست: علاوه بر خطر ابتلا به فشار خون بالا، یک علت
دیگر برای کاهش مصرف سدیم مطرح است: سدیم بیش از حد، پوست شما را خشک
می‌کند. همچنین مصرف بیش از حد نمک باعث می‌شود تا پوست پف کرده به نظر
آید و به بافت آن آسیب برساند.
آکنه: بروز آکنه بدترین کابوس بخصوص در دوران جوانی است.
در این میان برخی غذاها در ایجاد آکنه مقصر شناخته شده‌اند اما نکته مهم
این است که تأثیر مواد غذایی بر همه یکسان نیست و محرکی که باعث بروز آکنه
در یک فرد می‌شود، ممکن است روی فرد دیگر هیچ تاثیری نداشته باشد. برخی
غذاهای مشخص از جمله غذاهای چرب و غذاهای حاوی قند زیاد برای جوش و آکنه
پوست به عنوان یک ماشه خطر شناخته شده‌اند. فرقی نمی‌کند نوع پوست یا سن
شما چیست، اگر می‌خواهید پوستی صاف و بدون آکنه داشته باشید باید از این
غذاها پرهیز کنید: شکلات، غذاهای شور، آب پنیر، سویا، فست فودها،
نوشیدنی‌های شیرین، نان سفید.
اگزما: اگزما گاهی ارثی است و در بیشتر موارد نتیجه
حساسیت زیاد سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است. این مواد غذایی باعث
بروز و یا تشدید اگزما می‌شود. در این صورت بهترین کار خودداری از مصرف
مواد غذایی حساسیت زا است؛ از جمله: گوشت قرمز، قهوه، شیر گاو، تخم مرغ،
سویا و گردو.eatthis
