به گزارش شفاآنلاین،دوغ ترش نیز برای گرمازدگی مناسب است. اگر فرد آفتاب زده شده بهتر است در سایه بنشیند و پای خود را در آب سرد بشوید و اگر تشنه بود اندک اندک از ظرفی با دهانه باریک آب بنوشد. علاوه بر این خوراکش هم باید از غذاهای زود هضم باشد.
ابوعلی سینا در این باره توصیه کرده است: مالیدن روغن بنفشه روی پیشانی، برای جلوگیری از گرمازدگی و سردردهای صفراوی مفید است.
فرد بعد از سفر، حمام آب سرد بگیرد تا از آسیب سفر به دور باشد و سرحال
آید البته نباید در این کار عجله کند و باید به تدریج آب تنی کند.
فرد
مسافر، سر و سینه خود را از تابش مستقیم نور خورشید بپوشاند و در راه
قاووت جو و عصاره میوه تناول کند و قدری برای حرکت صبر کرده و سپس به راه
افتد.
کسانی که از باد سر می‌ترسند بهتر است دهان و بینی خود را
بپوشانند و در سفر از دوغی که 24 ساعت قبل از سفر در آن پیاز خرد شده باشد،
استفاده کنند. همچنین بوییدن روغن گل سرخ و روغن تخم کدو و خوردن روغن تخم
کدو مفید خواهد بود.
زکریای رازی گفته است: نوشیدن شربت سکنجبین
منافع بسیار دارد. یکی از منافع سکنجبین آن است که چون آن را با یخ خنک
کرده و بنوشند، صفرا را می‌برد و از التهاب حرارت معده می‌کاهد، و آن چه
بلغم در معده و روده‌ها باشد، خارج می‌کند.
اگر سکنجبین را با ریشه و
تخم کاسنی مخلوط کرده و کمی گلاب به آن اضافه کنند، نوشابه‌ای پر سود و
شگفت آور می‌شود، به خصوص برای کسانی که جگر و معده‌ای گرم داشته و یا دچار
گرفتگی معده شده‌اند و نیز برای کسانی که مبتلا به نفخ می‌باشند منافع
زیاد دارد، اما برای مبتلایان به زخم معده و روده، مضر است.
از آنجا که
فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد دارد، باید به تدریج و آهسته
مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک و درد نشود
برای رفع
گرمازدگی(Heat dissipation) بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر به صورت خنک میل
کنید. همچنین خوردنی‌های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه و تخم
خیارین (خیار، کدو، هندوانه و خربزه) نیز توصیه می‌شود. البته بهترین دارو
برای رفع گرمازدگی دم کرده عناب و زرشک است که همراه با مقداری شکر میل
می‌شود.
