شفا آنلاین>سلامت>عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به اینکه به دلیل نشستن طولانی مدت در حین سفر داخل خودرو، امکان آسیب به ستون فقرات وجود دارد،گفت: سرنشینان خودرو هر نیم ساعت یک بار باید حرکات کششی انجام دهند.
به گزارش شفا آنلاین، پرهام پارسانژاد در حاشیه انعقاد تفاهم‌نامه انجمن علمی فیزیوتراپی(Physiotherapy) ایران در سازمان بهزیستی در جمع خبرنگاران اظهار داشت: سالانه حدود 15 هزار نفر در کشور به دلیل تصادفات(Accidents) و سوانح ترافیکی مصدوم می‌شوند که جمع زیادی از این افراد برای بازگشت به زندگی طبیعی نیاز به توانبخشی و فیزیوتراپی دارند.
وی با تأکید بر لزوم پیشگیری از سوانح ترافیکی و ارتقای آگاهی مردم افزود: از طرفی به دلیل سفر در این ایام رانندگان و سرنشینان خودروها مدت زمان طولانی بر روی صندلی نشسته که این مسئله عضلات و ستون فقرات آنها را می‌تواند دچار مشکل کند.
عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران ادامه داد: نشستن طولانی مدت بیش از 10 تا 15 دقیقه سبب خستگی عضلات شده و آسیب ستون فقرات، گرفتگی و اسپاسم عضلانی را به همراه دارد.
پارسانژاد تأکید کرد: برای جلوگیری از این مشکل توصیه می‌کنیم رانندگان هر نیم ساعت یا 45 دقیقه یک بار خودروی خود را متوقف کرده و چندین تمرین ساده کششی و یا راه رفتن ساده را انجام دهند. سایر سرنشینان خودرو نیز باید به این مسئله توجه داشته باشند.
وی در پایان گفت: افرادی که قصد سفر دارند باید یک هفته قبل از سفر آمادگی جسمانی خود را افزایش دهند که انجام حرکات کششی، پیاده‌روی و شنا در طول روز از جمله این موارد است که آسیب به مفاصل و ستون فقرات را به دلیل سفر و نشستن‌های طولانی مدت کاهش می‌دهد.
